OVA ŽENA IMA 80 GODINA, A IZGLEDA KAO DA IMA 50: "Mlada sam zbog ove ČETIRI STVARI"
Filomena Warihay nedavno je proslavila svoj 80. rođendan, rodila je četvero djece, a svojim izgledom sve ostavlja bez riječi.
Ona je sada otkrila tajnu kako uspjeva da održi svoj izgled tako mladolikim, a kako je i sama rekla, tajna je u ove 4 stvari.
Loading...
POZITIVNE MISLI ZA DOBRO JUTRO
"Svakog jutra se budim s entuzijazmom i osjećajem svrhe. Blagoslovena sam energijom, talentom i željom da pomognem drugima da budu sve što mogu i zaista sam zahvalna."
DIJETA 70-20-10
Ovaj režim ishrane podrazumIJeva da 70 odsto kalorija koje unesete tokom dana dolazi od voća i povrća, 20 odsto od proteina poput piletine i ribe, a 10 odsto od masti.
"To podrazumijeva vrijeme za planiranje i pripremu obroka, i svakako je izazovno, ali vrijedi", kaže Filomina.
TRČANJE
Dodaje i kako se nije bavila sportom sve do 40. godine života, a onda je počela da trči.
"Moja srednja kćerka dobila je sportsku stipendiju, a kad je dobila raspored treninga prije prve godine vidjela je da to uključuje trčanje na 5 kilometara, tri puta nedjeljno. Upitala me
"Mama, hoćeš li da trčiš sa mnom?" , kako sam mogla reći ne", rekla je Filomena.
ZAHVALNOST
Ona dodaje kako svakog dana na papirić zapisuje za što je zahvalna, a onda to ubacuje u svoju teglu zahvalnosti. "Veza uma i tijela je tako jasna", rekla je ona.
