LIMUN DIJETA: Najučinkovitija dijeta za skidaje neželjenih kilograma u kratkom vremenskom roku!

 

Limun dijetu izmislio je 40-ih godina prošlog stoljeća nutricionist Stanley Burroughs , a 70-ih je postala popularna. Limun dijeta ne smije se držati dulje od 16 dana.  

Temelj limun dijete je napitak koji se sastoji od:

• 2 žlice javorovog sirupa

• 2 žlice svježe iscijeđenog soka od limuna

• na vrh žličice kajenskog para

• 2 dcl vode

Javorov sirup sadrži tijelu potrebne hranjive tvari i energiju u obliku šećera. Kajenski papar potiče razgradnju sluzi u tijelu i probavu.Tijekom dana treba popiti od šest do 12 čaša ovog napitka. U razdoblju u kojem provodite limun dijetu unos hrane morate svesti na minimum. 

Što smijete jesti za vrijeme limun dijete

• voće: jabuke, naranče, grejpfrut, grožđe, kivi, lubenica, dinja

• povrće: špinat, mrkva, rajčica, grašak, luk, brokula, tikvica, patlidžan, kupus, 

• začini: korijandar, menta, timijan, ružmarin, kopar

• orašasti plodovi: bademi i lješnjaci

• proteini: leća, klice graha, grah, riba, piletina, tofu, puretina, sjemenke bundeve

• cijeđeni voćni sok, zeleni čaj, mlaćenica

S obzirom da ćete tijekom limun dijete u sebe kroz hranu unositi minimalno kalorija, savjetuje se izbjegavati fizički napor. Preporučaju se vježbe istezanja i joga. 

Dobrobiti limun dijete

• gubitak kilograma - ukoliko ih imate previše. Ukoliko niste pretili izgubit ćete dva do tri kilograma. 

• tijelo, osobito crijeva i limfa, očistit će se očistiti od toksina, metabloizam će se ubrzati. 

• limun dijeta je dobra za kožu, kosu, srce i probavni sustav.

Loše strane limun dijete

• zbog premalog unosa kalorija osjećat ćete slabost i mučninu

• ova dijeta može usporiti metabolizam ukoliko ju ne prekinete na vrijeme. Nikako se ne preporučan držati je duži period jer će loše utjecati na imunitet i sve tjelesne funkcije.

• Nakon što završite limun dijetu, nemojte odmah početi s teškom i krutom hranu. Postepeno je uvodite u svoju prehranu.