JAPANKE SA SAVRŠENIM TIJELOM I NAJLJEPŠOM KOŽOM: Evo šta je dio njihove svakodnevne rutine!

Naomi Morijama autorka knjige "Japanke ne stare i ne debljaju se" otkrila je tajne dugovječnosti i mladolikosti čudesnih Japanki. 
Žene u Japanu se hrane zdravo, a hrana se servira u malim porcijama.

Njihova ishrana većinom se sastoji od ribe, voća, soje, riže, povrća i zelenog čaja. Osim što je zdrava, sva ta hrana ima i učinak protiv starenja, zbog čega Japanke uvijek izgledaju mladoliko.

Ovo su neke od njihovih tajni zdravog života:

Nema brze hrane

Hrana se lagano kuha ili griluje, a umesto hljeba, Japanke jedu rižu. Tradicionalni japanski doručak čine komad ribe, riža, alge, supa, mladi luk, omlet i zeleni čaj, sve u malim porcijama. Rižu jedu za svaki obrok i to je najveća razlika između načina života na Istoku i Zapadu.

Povrće, riža, riba...

Žene u Japanu gotovo uvijek jedu obroke pripremljene kod kuće koji se sastoje od grilovane ribe, kašike riže, kuhanog povrća, supe, zelenog čaja i voća. Japanke konzumiraju čak 10 posto od ukupne konzumacije ribe na svijetu.

Slatkiši nisu uključeni

Slatki deserti su rijetkost u japanskoj kuhinji, a i kada se jedu uvijek je riječ o malim količinama. Nije da Japanke ne vole čokoladu i kolače – jednostavno su svjesne posljedica i štetnih nuspojava slatkog na zdravlje.

Vježbe su normalna stvar!

Tjelesne vježbe su dio dnevne rutine u Japanu, a kako bi održali zdrav način života, Japanci su izgradili čitavu kulturu na vožnji bicikla, hodanju i dugom pješačenju.