OJAČAJTE SVOJ IMUNITET ZA 7 DANA! Med i češnjak pomoći će vam u tome
Zbog svog, potpuno drugačijeg ukusa i mirisa, češnjak i med djeluju nam kao nespojiva kombinacija. No, kombinacijom baš ove dvije namirnice možemo jako doprinijeti svom zdravlju i imunom sistemu.
Pored bogatog okusa koji med posjeduje, vitamini i minerali sadržani u njemu pomažu u smanjivanju razine holesterola. A, češnjak osim što predstavlja nezamjenjiv dodatak mnogih jela, on pruža i niz zdrastvenih prednosti.
Češnjak štiti od prehlade
Češnjak sadrži spoj poznat kao alicin, za koji se smatra da pomaže u smanjenju razine kolesterola, sprječava zgrušavanje krvi, a pokazalo se da ima antikancerogena svojstva i anti-mikrobno djelovanje. Ujedno, češnjak je nisko kaloričan, ali sadrži visoko hranjive tvari. Ova biljka sadrži mangan, vitamin B6, vitamin C, selen i vlakna. Jedno istraživanje pokazalo je da svakodnevna konzumacija češnjaka smanjuje broj prehlada za 63 posto, dok ujedno smanjuje prosječno trajanje simptoma prehlade za 70 posto.
Prirodni med sadrži preko 100 za organizam važnih sastojaka
S druge strane, prirodni med je pun antioksidansa, enzima i minerala, uključujući željezo, cink, kalij, kalcij, fosfor, magnezij i selen. Također sadrži vitamin B6, tiamina, riboflavina, i niacin. Med ujedno zbog svoje ljepljive konzistencije pomaže u smanjenju iritacije sluznice grla.Poboljšava probavni sustav i uklanja slobodne radikale iz organizma, a time poboljšava funkciju imuniteta.
"Činjenica je da med najvećim udjelom sadrži jednostavne šećere: fruktozu i glukozu, no za razliku od konzumnog šećera i kukuruznog škroba koji u osnovi predstavljaju prazne kalorije, med osigurava preko 100 za organizam važnih sastojaka. Unatoč izrazitoj slatkoći , prosječan glikemijski indeks meda kreće se oko 55, a ta brojka označuje umjereni glikemijski indeks'', rekla je nutricionistica Sandra Krstev Barać.
Konzumiraš li 7 dana med s češnjakom, zaštit ćeš svoje tijelo od virusa te bakterija.
