Recite zbogom salu i masnim naslagama: Ovo je najbolja vježba za savršen stomak!

Ukoliko niste među onima koji cijele godine vježbaju i jedva čekaju toplije dane kako bi pokazali sve svoje atribute, sigurno se ne veselite tome što će nepoželjni viškovi s laganijom odjećom doći u prvi plan.

Međutim, mi vam donosimo rješenje. Riječ je o vježbi uz pomoć koje ćete zaboraviti na nedostatke na trbuhu i bez problema nositi pripijene majice.

Upustvo za vježbu:

Stanite u raskoračni stav i uzmite jedan uteg u jednu ruku (ako nemate, uzmite bocu vode ili nešto slično). Ispravite se i naginjite se na stranu, spuštajući ispravljenu ruku s utegom prema dolje.

Vrlo je važno da se ne naginjete naprijed ili natrag, kao i da ne upotrebljavate dvije bočice jer se u tom slučaju naprežu mišići obje strane i efekt se poništava.

Što se tiče broja ponavljanja, ukoliko koristite lakše utege, broj ponavljanja može biti i do 20, a ukoliko ste odlučili za teže, budite umjereni jer će 6 do 10 ponavljanja biti sasvim dovoljno.

Pogledajte video: