Kako da jedete manje bez odlaska na dijetu?

Kako smršati, a da ne praktikujete odlazak na dijetu ili izbjegavanje obroka?

Mi vam donosimo neke od savjete kako da to postignete i da na kraju budete zadovoljni svojim izgledom.

Doručkujte jaja

Dva komada zasitit će vas taman toliko da ćete u ostatku dana pojesti preko 400 kalorija manje.

Gazirana pića zaboravite

Umjesto njih pijte vodu. Smanjite i unos tjestenine.

Zaboravite gladovanje i preskakanje obroka

Pojedite neke žitarice, voće ili povrće jer imaju manje kalorija, a drže vas sitima puno duže od ostale hrane.

Bitno je da promjenite i ponašanje

Neka kupovina namirnica i priprema jela bude uživanje, a ne obaveza. Na ovaj način kupit  ćete zdravije namirnice i pripremiti ćete ih na zdraviji način.
Poslužite hranu na manje tanjure, jer tako pojedete i do 25 posto manje hrane, uz jednak osjećaj sitosti. Uvijek jedite za stolom, jer jedino tako imate kontrolu nad unosom namirnica.
Spavajte do osam sati dnevno i uz sve ove savjeti kilogrami će nestati a da niste bili na dijeti.