Evo šta se dešava vašem tijelu kada istežete vrat, a on pucketa!

Budite svjesni da možete imati neželjene posljedice kada istežete svoj vrat. Pucanje vrata može oštetiti vašu kičmenu moždinu, što na kraju može dosvijesti do moždanog udara. Informišite se prije nego što nastavite ovo da radite!

1. Metoda - pesnica

Postavite pesnicu na bradu, blago sa desne strane

Blago gurajte na lijevo, čućete pucketanje

Postavite otvoren dlan na bradu sa leve strane i polako gurajte na desno

Uvjerite se da ste čuli pucanje

Ukoliko ne čujete, pokušajte ponovo

2. Metoda - prislonite bradu na dlan

Da biste čuli pucanje sa lijeve strane vrata, postavite bradu u lijevu šaku, prsti trebaju biti na lijevom obrazu. Dobro bi bilo da masirate vrat ili da ga isteglite.

Desnu ruku postavite na potiljak, iza lijevog uveta

Rotirajte glavu lagano

Nežno rotirajte glavu suprotno od smjera kazajke na satu, gurajući bradu na levo, dok desnom rukom lagano vučete glavu u suprotnom smjeru. Često ćete čuti niz pucketanja, dok se mišići tegle.

Desnu stranu vrata ispuckajte obrnuto

Naslonite bradu na desni dlan. Kosu stavite lijevom šakom iza desnog uveta i rotirajte u smjeru kazaljke na satu.

Nježno izvijajte vrat, pritiskajući onoliko koliko je potrebno, ne smije vas boljeti

3. Metoda - opustite glavu

Ako vam se čvorić nalazi sa lijeve ili desne strane kičme na vratu, lagano gurajte kičmu i pazite da se ne povrijedite.

Pomerajte glavu lijevo-desno

Ako boli sa leve strane, glavu gurajte na desno i obratno.

Nastavite sa masiranjem glave, rotirajći je u krug. Obratite pažnju na dijelove koji bole

Ukoliko osjetite bol, odmah prestanite i trljajte vrat

Osetićete pucanje kada se potpuno oslobodite pritiska u vratu.

4. Metoda - shvatićete šta se dešava kada ispucate vrat

Pucanje u vratu je znak da se oslobađaju gasovi iz sinovijske tečnosti. Dok vam pucaju vrat ili kičma, oslobađa se kiseonik, azot i ugljen-dioksid, tako se stvara mjehur koji sam od sebe puca.

Morate shvatiti da pucanje kostiju ne dovodi do artritisa

Iako ova pucanja dovode do raznih bolesti, artritis nije jedna od njih. Donald L Uger je 30 godina puckao jednu ruku, da bi razriješio opšte poznatu misteriju o artritisu.

Puckanje kičme i vrata dovodi samo do privremenog olakšanja

Ukoliko vam pucaju vrat, ramena ili kičma, vjerovatno je u pitanju ozbiljnija stvar, pa bi bilo poželjno da se javite ljekaru. Navedene metode dovode samo do privremenog oslobađanja. Pucanje ima tendenciju da istegli ligamente i to ih čini manje stabilnim. Nestabilni ligamenti imaju manju šansu da izdrže težinu glave i to prouzrokuje bol.

Shvatite da pucanje ne implicira odmah probleme sa kičmom

Ukoliko imate nedoumice sa bilo kojom od ovih metoda obratite se vašem ljekaru