Evo kako se boriti sa posljedicama nedostatka sna

Manjak sna ozbiljan je problem koji direktno utiče na zdravlje i kvalitetu života, a novo je istraživanje pokazalo da se ipak moguće boriti protiv posljedica koje izaziva ovakav način života boljim rasporedom obroka.

Smanjenjem količine hrane konzumirane noću je kod osoba koje spavaju premalo moguće reducirati poteškoće s koncentracijom i sposobnošću održavanja sposobnosti, prenosi metro-portal.

Sudionici istraživanja su bili u dobi od 21 do 50 godina, a tokom promatrana četiri dana su mogli spavati samo sata sata. Naučnici dodaju kako osobe kojima manjka sna noću inače unose prosječno 500 kalorija više od osoba s preporučenim trajanjem sna.

Po njihovim riječima, hronično pomanjkanje sna dovodi do usporavanja metabolizma, što na duži rok uzrokuje povećanje tjelesne mase.