Hranite se zdravo na radnom mjestu

Vjerovatno nema čovjeka koji bar jednom u životu nije izgovorio da će od ponedjeljka na dijetu.

Danas je ponedjeljak, i ne morate na dijetu, ali bar promjenite način ishrane kada ste na poslu.

Rezultati će brzo biti vidljivi!

Sok od 100 % voća

Voće je zdravije od voćnog soka. Ali ako volite voćne sokove, pijte ih u umjerenim količinama, jer vam obezbeđuju hranljive materije.

Uvijek birajte sok sa 100 odsto voća, jer su drugi sokovi puni šećera. Ustvari, najbolji i bilo da ih sami iscjedite ukoliko je to moguće.

Domaći sendvič umjesto kupovnog

Ovako ćete uvijek znati šta se nalazi u vašem sendviču i koliko kalorija ima. Koštaće manje, a svakako će biti mngo zdravije. Spremite sebi mješavinu povrća sa nekim namazom (kao što je humus).

Svježe voće umesto kolača

Jedite voće svih boja, umjesto kolačića sa vještačkim bojama i zaslađivačima, bespotrebnim kalorijama, šećerom i mastima.

Voda umjesto gaziranih pića

Gazirani napici su od najvećih izvora šećera i kalorija. Izbjegavajte ih u širokom luku i umjesto njih pijte ili vodu ili vodu sa komadićem limuna.

Riba umesto pljeskavice i krompira

Umjesto da ručate masnu pljeksavicu sa krompirićima i nekim masnim sosom, jedite bilo koju ribu sa roštilja uz neizbježnu sezonsku salatu.