PROCURILE FOTOGRAFIJE KIM KARDASHIAN, STARLETA SMRŠALA DO NEPREPOZNATLJIVOSTI: Šta joj se desilo?
Starleta Kim Kardašijan skinula je deset kilograma, a sada je objasnila kako je stigla do ravnog stomaka i istaknutih mišića.
Ona je na Instagram storiju podijelila video sa treninga na kojem vidimo da radi četiri serije po 15 čučnjeva, četiri serije po 20 potisaka ruskim zvonom, četiri serije po 30 podizanja zadnjice od poda (most).
Kim i sama kaže da njeni trbušnjaci „izgledaju dobro ovih dana“, i tu nema dileme – izgledaju.
A da bi do toga došla, starleta je naporno vježbala sa ličnim trenerom, inače bivšom bodibilderkom Melisom Alkantarom.
„Vježbam oko sat i po svakog dana, dižem tegove. Ne radim baš mnogo kardio treninga. Iskreno, naporno sam vježbala već godinu dana, u septembru će biti tačno godinu dana“, rekla je Kim.
Dodala je i da nije odmah vidjela rezultate, ali da je bila uporna i da joj se „mnogo sviđa“ kako sada izgleda.
Skidanje deset kilograma zahtijevalo je i izmjene u ishrani. Glavna promena? Smanjila je količinu šećera odnosno slatkiša i „generalno se trudi da jede zdravije“.
„Ne jedem slatkiše koliko sam ih nekad jela. Shvatila sam da mi to zaista ne treba. Naučila sam da jedem mnogo zdravije nego što sam jela, a ranije sam jela sve što sam željela i uživala sam u tome. Sada se kontrolišem i ne jedem prvo što mi padne pod ruku“, iskreno priznaje.
Alkantara kaže da treniraju zajedno šest dana sedmično u šest sati ujutru, i da smenjuju treninge za određene dijelove tijela: ramena, biceps/triceps, grudi/leđa, a tri dana sedmično posvećuju nogama. Rade i kardio, ali ne mnogo – ili kratke treninge višeg intenziteta, ili duže šetnje manjeg intenziteta.
„Ona i voli i mrzi dane kada radimo noge, ali je posvećena tome! Zna da je naporno, ali je uporna. Kad je teško, ona je u fazonu ‘Ok, hajde da to uradimo'“, ispričala je Alkantara.
.
.
.
.
