Savjeti: Evo kako pripremiti tijelo za plažu u roku od 24 sata!

Dolaskom toplih i  sunčanih dana počinje i naše intenzivno razmišljanje o ljetu i prvom razodjevanju na plaži.

Redovita tjelesna aktivnost, lagana prehrana bogata voćem i povrćem te izbjegavanje teške i kalorične hrane svakako su neophodne za povratak u formu i vitku liniji.

Ovi mali trikovi vam mogu pomoći na putu ka zavidnoj figuri  koja će se primjetiti kada se pojavite na plaži.

Prestanite konzumirati gazirana pića i fast food

Izbjegavajte nezdravu hranu, koja će vam prouzrokovati mučnine i nadutost.

Izbjegavajte alkohol

Ukoliko konzumirate alkohol, onda budite spremne na mučninu, nadimanje i probleme s kilogramima.

Izbjegavajte ugljikohidrate

Ukoliko ne možete bez njih, onda se potrudite da to bude minimum minimuma ili da konzumirate ugljikohidrate bogate hranljivim sastojcima poput smeđe riže, zobenih pahuljica i quinoe koja spada u najzdravije žitarice.

Pijte vodu i samo vodu

Ovo je najbrži način da svoje tijelo pripremite za plažu. Vašoj koži i tijelu je voda tokom ljeta daleko potrebnija nego zimi, budući da je izlažete vrućinama.

Konzumirajte sirovu hranu

Prehrana na bazi sirove hrane mnoge odbija, ali ukoliko se natjerate na dan, dva, napravit ćete sjajan detoks koji će vaše tijelo znati cijeniti. Sirova hrana je bogata vlaknima koja uveliko prijaju vašem organizmu, i vidjet ćete kako u kratkom roku vaša koža postaje ljepša, sjajnija, a apetit slabiji.

Idite u teretanu

Bitno je biti tjelesno aktivan.

Preventivno popijte nešto protiv mučnine

To će vam pomoći kod eventualnih plinova.

Probajte arniku

Višegodišnja biljka u srednjem vijeku se koristila kao lijek za rane i bilo kakve povrede tijela, a djeluje na vas kao ibuprofen, smirujući bilo kakvu upalu. U svim bolje opremljenim ljekarnama moguće je pronaći gel ili losion od arnike.

Depilirajte se na vrijeme

Nikako, ali nikako se nemojte depilirati tek nekoliko sati prije odlaska na plažu. Koži je potrebno neko vrijeme da se crvenilo povuče a ona pripremi za sunce.

Pokrijte masnice i mrlje po tijelu sprejom za samotamnjenje

Potrudite se pronaći neki sprej koji neće na vama izgledati kao da vas je „spržio“ solarij ili da ste se sunčali obučeni.

Spavajte

Za ljepotu je neophodan san.

Budite samouvjereni

Ljepota je u stavu. Kada se osjećate dobro, onda izgledate još bolje.