Umor od neispavanosti pobijedite samo jednim jednostavnim trikom

Ako ste umorni i niste se naspavali donosimo vam jedan efikasni trik kako da pobijedite umor i iscrpljenost zbog nedostatka sna. Amerčko istraživanje pokazalo je da ukoliko kasno uvečer manje jedete, problemi zbog neispavanosti poput slabe koncentracije i umora idući dan bit će manji.

“Ljudi koji ostaju budni dugo u noć pojedu 500 kalorija više. Suzdržavanje od hrane smanjit će doživljaj neurobihevioralnih problema, pokazalo je naše istraživanje” istaknuo je prof. David F. Dingers, sa Sveučilišta u Pennsylvania.

A bit ćete i vitkiji

Prijašnje studije pokazale su kako neispavani ljudi ne samo da jedu više, nego u pravilu biraju nezdravije namirnice, prvenstveno slani, masni fast food i čipseve. Osim toga, organizam osjeća kako mu nedostaje energije pa svaku kaloriju taloži tako da se neispavani ljudi više debljaju čak i ako pojedu istu količinu hrane kao i oni koji su dobili svoju dnevnu dozu sna.