OTRIVAMO: Evo šta se događa u vašem tijelu kada odložite alarm!

Mnogi ljudi žive u zabludi da odlaganje alarma može da im pomogne.

Oštećenje koje nastaje odlaganjem alarma može vam upropastiti cjelokupan dan. Ovo nije dobro za vaš organizam.

Kada odložite alarm, igrate se sa REM fazom svog sna. To je najvažnija faza sna, ključna stvar za dobar mentalni fokus tokom dana - kaže doktor Majkl Brius, specijalista za snove.

Odlaganjem alarma i ponovnim padanjem u san, cjeli dan se osjećate ošamućeno i vaša produktivnost je slabija.

Još jedna od posljedica je to što vaš tjelesni sat gubi svoj ritam. Za dobro funkcionisanje, najbolje bi bilo da se probudite kada alarm zazvoni prvi put.

Ukoliko ponovo zaspete nakon alarma, vaše tijelo postaje zbunjeno, kada je vrijeme za spavanje, a kada za buđenje.

Posljedica svega toga, jeste nenaspavanost.

Savjetujemo da se odviknite od odlaganja alarma ili jednostavno unaprijed podesite alarm za kasnije.

Potrudite se da legnete ranije u krevet, pokušajte svakog dana da legnete bar po pola sata ranije.