Za nedjelju dana do sedam kilograma manje

Američki nutricionista Mark Hajman napravio je ultralaku dijetu koja će vam pomoći da izbacite toksine iz organizma, ublažite bolove i upalne procese i za sedam dana izgubite od četiri do sedam kilograma bez većih odricanja!

Ukusan i zdrav napitak

Tokom dana imate pet obroka, tri glavna i dvije užine. Ujutru i uveče obavezan je “ultrašejk”, za ručak “ultrasupa”, a uveče topla “ultrakupka”.

Za šejk su vam potrebni banana, pola šolje bobičastog voća, kašika putera od kikirikija i dvije kašičice lanenog sjemena. Sve dobro izmiksajte u blenderu.

Supu od povrća možete jednostavno da napravite tako što ćete skuhati barem sedam vrsta povrća uključujući zeleno lisnato povrće. Začinite je po ukusu, procijedite i pijte tokom dana.

Svako veče prije spavanja uživajte u ultrakupki. U vodu dodajte mješavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja lavande. To će vam pomoći da lakše zaspite i izbacite toksine.

Jelovnik:

Doručak: limunada bez šećera i ultrašejk. Užina: šolja ultrasupe.

Ručak: dvije šoljice povrća kuvanog na pari, 100 g pilećeg filea, pola šolje integralnog pirinča, ultrašejk. Užina: ultrasupa.

Večera: 170 g ribe pečene na maslinovom ulju s limunovim sokom, dvije šoljice povrća kuhanog na pari i ultrašejk.