Otarasite se stresa za 1 minut

Primjenjivanjem ove vježbe lako ćete svoje tijelo opustiti i pomoći mu da se vrati u stanje normalnog funkcionisanja, bez napetosti.
Evo šta treba da uradite: 

1. korak 

Probajte polako da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrijavate i vlažite vazduh.

2. korak 

Opustite tijelo - Lezite i namjestite se u poziciju u kojoj se osjećate udobno. Polako počnite da opuštate mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata. 

3. korak 

Držite fokus na svoje disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče. 

Dva puta dnevno primjenjujte ovu vježbu (svaki put po 10 udisaja otprilike) tokom jedne sedmice ili duže. Praktikujte je svaki put kad osjetite da vas umor preplavljuje.