OPREZ! Svakodnevne navike koje izgledaju bezopasne, a mogu imati loš utjecaj na vaše zdravlje
Ako pitamo ljude o njihovim najopasnijim navikama, vjerovatno će se spominjati pušenje, zloupotreba alkohola, junk food i sjedeći način života. U pravu su, ali postoje i neke svakodnevne stvari koje mogu utjecati na naše zdravlje.
Ako se teško usredotočite i ako zaboravite nešto, pokušajte se sjetiti koliko često pijete kafu dok ste u pokretu.
Ovo je 10 svakodnevnih navika koje izgledaju bezopasne, ali mogu imati loš utjecaj na vaše tijelo.
10. Pijenje iz limenke
Mnogi ljudi vole piti piće iz limenki. Ali samo zamislite što se događa s tim prije nego što ga kupite: na kantama se nalaze milijuni bakterija. Germi mogu uzrokovati čireve na usnama i probavne smetnje. Stručnjaci preporučuju da zalijepite konzervirano piće u čašu ili pomoću slame.
9. Stavljanje vrećice na stolicu ili krevet
Kada se žene vraćaju kući, stavljaju svoje torbe na stolicu ili na krevet. Zatim mijenjaju odjeću, operu ruke i sjednu na istom mjestu gdje su bile torbe. To neoprezno može dovesti do čireva i drugih neugodnih stvari. Kožne vrećice su najopasnije one: njihova spužvasta tekstura pruža savršene uvjete za rast bakterija.
8. Oblačenje kravate svakodnevno
Američki istraživači tvrde da uska kravata sužava jugularnu venu koja povećava pritisak u očne jabučice. To može dovesti do glaukoma i sljepoće. Također je otkriveno da muškarci ne plaćaju dovoljno pozornosti za pranje njihovih veza što znači da mogu biti kontaminirane opasnim bakterijama.
7. Pijenje kafe iz plastičnih čaša
U današnje vrijeme gotovo svugdje možete kupiti ukusnu kafu. Ali stvar je, količina opasnog bisfenola A koja ulazi u našu kavu od plastičnih čaša najviše ovisi o temperaturi tekućine: što je veća temperatura unutar šalice za kavu, to će više piti bisfenol A. Ovo kemijsko sredstvo utječe na rast stanica, koncentraciju, razinu energije i reproduktivne funkcije.
To ne znači da morate prestati s kavom da biste rodili zdravu djecu, samo kupite šalicu za putovanja koja je bisfenol A besplatno.
6. Odabir salate umjesto hamburgera
Postoji toliko mnogo različitih salata, a neke od njih mogu biti stvarno nezdravi i sadržavati štetne sastojke poput teških preljeva, krumpira i ukiseljenog povrća. Dakle, ako pokušavate odlučiti između salate (koja izgleda kao salata s lijeve strane) i pilećeg hamburgera, preporučujemo da odaberete hamburger. Dobri hamburgeri sadrže svježe povrće i relativno zdravo meso.
Da ne biste trebali vidjeti nutricionista, isključite salate koje sadrže ove tri sastojke: sir, meso i kremasti zavoji.
5. Radite kućanske poslove sami
Američki liječnici otkrili su da naš dnevni postupak čišćenja može uzrokovati visoki krvni tlak. Stvar je, brinemo se o svemu što treba učiniti, uzrujati se jer nam obitelj ne pomaže i ljutite se da moramo sve upravljati sami.
Prije nego što odete u drogeriju da biste kupili tablete za rješavanje ovog problema, pokušajte shvatiti koliko truda i vremena provodite na kućanskim poslovima i sklopite ugovor da podijelite sve odgovornosti sa svojom obitelji.
4. Za pomoć potražite dr. Google
Prema istraživanjima, 80% korisnika interneta pokušava se dijagnosticirati na internetu. Internet nije najpouzdaniji izvor informacija. Ponekad ljudi jednostavno gube dragocjeno vrijeme pokušavajući shvatiti što se događa s njima umjesto da posjete liječnika. Neki ljudi čak se pretvaraju u hipohondrije nakon pretraživanja na Googleu i počinju misliti da su njihovi simptomi znakovi ozbiljne bolesti.
3. Zamjena šećera s umjetnim sladilima
Dijeta koksa nema ništa zajedničko s zdravim načinom života. Ljudi koji slijede ove vrste "dijeta" obično pate od pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Istraživači smatraju da je većina nadomjestaka šećera šećerna, posebice ako sadrže aspartam, saharin, sukralozu i kalijev acesulfam. Dakle, ako želite jesti zdravu hranu, odaberite prirodne izvore "dobrog" šećera poput stevije.
Stevia je način slatki od saharoze. Za razliku od običnog šećera, stevia opskrbljuje naše tijelo s ugljikohidratima, vitaminima i elementima. Usput, to je najniži kalorijski prirodni zaslađivač.
2. Nepravilno disanje
Postoji više od 25 različitih tehnika disanja. Bebe obično pravilno dišu, a odrasli to čine na tako krivi način da mogu naštetiti njihovom zdravlju. Ljudi obično dišu s prsima koji ne dopuštaju kisik do donjih dijelova pluća.
Ako naša krv ne dobiva dovoljno kisika, naše tijelo ne gori masnoću i nećete se moći riješiti višak težine. Osim toga, nedostatak zraka utječe na način funkcioniranja našeg kardiovaskularnog sustava. U ovom slučaju, krv ne obogaćuje hranjivim tvarima i naše tijelo počinje akumulirati toksine.
Trbušno disanje je bolje: kratko vrijeme provesti između udisanja i izdisaja.
1. Korištenje WC-a na pogrešan način
Znanstvenici su dokazali da je sjedenje na toaletu štetno. Ljudska fiziologija bolje odgovara čučanjima jer ne zahtijeva mnogo napora i pomaže vam da smanjite rizik od divertikuloze ili hemoroida.