Otkrivamo: Ove prehrambene navike loše utječu na raspoloženje!

Hrana ima veliki učinak na naše zdravlje kao i raspoloženje. Pogrešnim odabirom namirnica, vaše raspoloženje bi moglo postati još gore.

U nastavku vam donosimo popis namirnica koje biste trebali izbjegavati što je više moguće.

Sokovi

Oni naglo podižu razinu šećera, koja potom naglo pada što uzrokuje promjenu raspoloženja. Ako ste ljubitelj sokova, odlučite se za to da sami napravite sok. Izaberite omiljeno voće ili povrće kao glavni sastojak, potom pomiješajte s vodom. Takvi sokovi su zdravi, a odlični i za vaše raspoloženje.

Margarin

Margarin je umjetna hrana i tijelo ne zna kako se s tim nositi.

Procesirane sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve koje nisu procesirane, koje su sirove ili prepržene bez ulja, su dobre za zdravlje. Međutim, one sjemenke koje u trgovinama možete uzeti u plastičnim pakiranjima nisu zdrave i na njih zaboravite.

Jedite svježe sjemenke bundeve ili ih sami prepržite na tavi i malo posolite. Takve sjemenke su pune minerala i prirodnih antidepresiva.

Čips

Čips je pržen u ulju i prepun omega 6 masnih kiselina koje pogoršavaju raspoloženje. Smanjuju učinkovitost djelovanja omega 3 masnih kiselina koje pospješuju funkcioniranje mozga, kao i njegovo zdravlje.

Kikiriki

Očišćeni, zasoljeni i zapakirani kikiriki je često prepun soli i sumnjivih aditiva koji mogu uzrokovati migrene, slabost i poteškoće u disanju. Ukoliko kupujete kikiriki, kupite onaj u ljusci. Možda će vam biti malo teže jesti ga, ali vaše raspoloženje će biti bolje i organizam zahvalan.