Zašto smo stalno gladni i kako prestati "trpati" hranu u sebe?

Ako i vi spadate u one koji jednostavno ne mogu odoljeti a da stalno ne grickaju nešto, evo nekoliko razloga i savjeta kako se riješiti te navike koja deblja.

Stalna glad nije rijetkost, a ovisi o više faktora. Vježbanjem vaše tijelo troši kalorije koje potom treba nadoknaditi. Kada vježbate, više jedete. Ipak, pripazite da ne jedete previše. Čemu onda vježbanje ?

Raspoloženje također utiče na to koju količinu hrane ćemo pojesti. Ako smo pod stresom ili tužni puno više ćemo pojesti.

Nije zanemariv ni utjecaj promjene vremena ili sezona, pa tako zimi jedemo više i puno masniju hranu, no s prvim zrakama toplijeg sunca i naša hrana postaje lakša i jednostavnija.

Neki ljudi su stalno gladni jer su pogrešno rasporedili obroke ili ih preskaču - najbolja je varijanta tri veća i dva manja obroka, no u današnje ubrzano vrijeme to je rijetko moguće pratiti radnim danima.

Žene, uz to, imaju i dodatan problem - promjena razine hormona tijekom menstrualnog ciklusa tjera ih povremeno na česte izlete u frižider.

Stoga, kad vas zgrabi glad, prvo popijte veliku čašu vode, jer se žeđ vrlo često zamjenjuje za glad, a ostatak vremena trenirajte um - odgodite jelo do uobičajenog vremena za obrok, u oba će vam slučaja vaša linija biti zahvalna.