Namirnice koje nas čine sretnim

Samo pomisao na hamburger ili sladoled u nekim ljudima izaziva sreću. Međutim, ako želite biti sretni i ne debljati se konzumirajte sljedeće namirnice:

•  Namirnice s probiotičkim svojstvima

Istraživanja su pokazala kako dugoročna konzumiranje namirnica s probiotičkim svojstvima pozitivno utječe na raspoloženje, ali i na probavni sistem

• Voće i povrće

Naučno je dokazano kako povećani unos voća i povrća pozitivno djeluje na povećanje energije, smirenost i osjećaj sreće. Isto tako, dobro je i za mentalnu stabilnost i prvi je izbor za zdrav međuobrok. 

• Kafa

Osim što nam pomaže da se razbudimo svako jutro, ova namirnica povezana je i s boljim raspoloženjem i humorom. Zanimljivo je i da ljubitelji kafe imaju 15 % manje šanse da obole od depresije.

• Tamna čokolada

Osim što je zdrava zamjena za mliječnu, tamna čokolada stabilizira tlak i potiče cirkulaciju, a sadrži magnezij koji je oružje u borbi protiv PMS-a. 

• Gljive

Bogati su izvor vitamina D što je direktno povezano s osjećajem sreće i dobrog raspoloženja. 

• Zeleni čaj

Njegovom konzumacijom znatno se smanjuje razina stresa, a također pozitivno utječe na zdravlje čitavog organizma te povećava dobro raspoloženje.