PADANJE I TRZANJE U SNU: Znate li zašto vam se ovo dešava i DA LI JE OPASNO?!

Trzanje u snu možda vas neće ni probuditi, no ako ne spavate sami, možda probudite svog partnera ili partnericu.

Trazji u snu povezani su sa živcima, odnosno živčanim podražajima, no to ne znači da signaliziraju neku bolest. Riječ je o fiziološkoj reakciji i najčešće se događa kada se mišići opuštaju, odmah na početku sna.

Trzaji su učestaliji i jači što ste umorniji, što ste više pod stresom, napeti ili pak uzbuđeni. 

Te živčane mišićne reakcije povezane su i sa snovima. Sanjate li kakvu aktivnost, pokret, veća je mogućnost da će vam se trzati i pojedini dijelovi tijela.

Kako biste doskočili trzajima, liječnici savjetuju nekoliko stvari:

– Izbjegavajte stresne situacije jer je veliki neprijatelj zdravlju. 

– Prije sna popijte lipov čaj ili sličnu biljnu mješavinu kako bi se tijelo opustilo prije nego što legnete.

– Topla kupka prije sna pomaže za opuštanje tijela.

– Pokušajte lijegati redovito i nastojte spavati po osam sati dnevno.

Ako su trzaji učestali i zabrinjavaju vas, možete potražiti savjet liječnika, no poznate bolesti nervnog sustava rijetko očituju na taj način.