DIJETA NA KISELOM KUPUSU: Kako izgubiti 4 kg za 7 dana

Zima je sezona kiselog kupusa i mnogi ljudi se odlučuju za ovu dijetu poslije novogodišnjih praznika. Ovaj proizvod sadrži nekoliko kalorija i istovremeno - ogromnu količinu vitamina. Sadržaj kalorija u kiselom kupusu je samo 20 kalorija na svakih 100 grama proizvoda.

Kiseli kupus je ukusan i zdrav proizvod, ali ovu dijetu ne bi trebalo da primjenjujete duže od 6-7 dana, jer telo i dalje ne dobija dovoljnu dozu potrebnih supstanci. Takav program mršavljenja može se ponoviti za mjesec dana.

Koristi kiselog kupusa

Samo jedna kašika kiselog kupusa ima dnevnu normu vitamina K, a sadrži i: cink, mangan, kalijum, kalcijum, gvožđe, sumpor, veliku količinu vitamina B, A, E i PP.

Kiseli kupus:

 -   Poboljšava rad želuca i crijeva.
  -   Smanjuje loš holesterol.
-     Pomaže protiv virusnih bolesti, jer sadrži mnogo vitamina C.
-    Zahvaljujući vlaknima stimuliše rad crijeva.
 -    Ima laktobacil, koji pozitivno utiče na crevnu mikrofloru.

Postoji mnogo različitih recepata kako konzumirati kiseli kupus tokom dijete. 

  -   Doručak: kiseli kupus i citrusno voće 
   -  Ručak: bilo kakvo jelo od kiselog kupusa – supa, kuvani kupus, kupus sa pasuljem itd. 
   -  Večera: salata od povrća sa maslinovim uljem.

Kod mršavljenja, takođe je efikasna upotreba slanog soka - rasola, koji ima veliku količinu vitamina i mikroelemenata. Preporučena doza je 100 ml po tri puta dnevno prije obroka.

Ko ne smije da koristi ovu dijetu?

Ljudi koji boluju od: dijabetesa, hipertenzije, povećane kiselosti želuca, bubrežne bolesti, bolesti pankreasa, prenosi zenskimagazin.rs.