NAPOKON ZNAMO: Evo koliko često je normalno ispuštati gasove!

Gasovi su neprijatni jer se njihovo oslobađanje iz organizma smatra nepristojnim kada niste sami
 

Ono što je važno jeste da su gasovi normalna pojava i ukoliko ih nekoliko puta u toku dana oslobađate iz svog organizma onda ste poput većine ljudi i to je sasvim normalno.

Ukoliko vam se čini da ih imate više nego obično, nemojte da brinete. Normalna količina gasova koja se dnevno oslobađa je daleko veća nego što mislite.

Prosječna osoba ima oko 0,5 do 1,5 litra gasa u svom digestivnom traktu dnevno. Kako god, količina gasa koja se dnevno oslobodi varira, a doktorima je teško da odrede tačnu količinu. Vjeruje se da muškarci imaju više gasova od žena, ali to je samo mit.

Istraživanja ne pokazuju da je proizvodnja gasova različita između polova. I muškarci i žene mogu da ispuštaju gasove čak i do 20 puta u toku dana i da to i dalje bude u granici normale što je najčešći slučaj kod svih nas. Ako vam se ovo čini mnogo, vjerujte nam nije. Gasove ne oslobađamo samo u svjesnom stanju već i dok spavamo jer je to prije svega refleks.

Gasovi u organizmu nastaju iz dva razloga: zato što gutamo vazduh dok zvaćemo zvaku i jedemo i zbog bakterija koje razlažu hranu u našim crijevima. Najveći uzročnik gasova je hrana koju naš ogranizam ne može dobro da svari i absorbuje, pa se ovakva hrana tjera dalje u crijeva gdje se njome slade bakterije proizvodeći tako gasove, piše Womens healthmag.

Postoje i drugi razlozi zbog kojih možete da imate gasove, a ukoliko oni remete vaše dnevno funkcionisanje onda vam mogu stvarati neprijatnost. Trebate da eliminišete iz vaše ishrane fermentisane oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole. Ukoliko vam promjena ishrane ne pomogne onda potražite ljekarsku pomoć.