PATITE OD SLABE CIRKULACIJE, I NOGE SU VAM UVIJEK HLADNE?! Imam pravo rješenje za vas!

.

Mnogi ljudi pate od loše cirkulacije, iako u početku ovo stanje možda zvuči nevažno, mnogi ljudi umiru svake godine zbog slabe cirkulacije krvi.

Do slabe cirkulacije dolazi uslijed nakupljanja masnoće na unutarnjoj strani krvnih žila, što otežava protok krvi kroz organizam.

Lošoj cirkulaciji pridonosi sjedilački način života.

Osim sjedilačkog načina života, lošoj cirkulaciji doprinose i poslovi koji zahtjevaju dugotrajno stajanje.

Nedostatak tjelovježbe, masna  hrana koja oskudijeva vlaknima, pušenje te pretjerana konzumacija alkoholnih pića mogu samo pojačati probleme slabe cirkulacije.

Što ukazuje na slabu cirkulaciju?

Najčešći simptomi slabe cirkulacije u nogama su prije svega hladne noge i stopala, trnci ili grčevi, otežane i bolne noge. Problemi slabe cirkulacije na žalost ne staju ovdje već se mogu javiti i česte vrtoglavice, iscrpljenost i zadržavanje vode u nogama.

Slabu cirkulaciju može pratiti i plava koža na potkoljenicama, kvržice u krvnim žilama.

Ukoliko primijetite više ukazatelja na slabu cirkulaciju, poželjno je poduzeti sljedeće mjere kako biste se poštedjeli ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama?

Neki od načina na koje možete povratiti zdravlje svojim nogama su:

Zdravo se hranite – izbacite nepotrebne masnoće, jedite više voća i povrća. Unosite vitamine C i E  jer pomažu povećati cirkulaciju krvi.

Više se krećite – kratke šetnje idealne su za poboljšanje cirkulacije.

Koristite proizvode za poticanje cirkulacije – prirodni sastojci, poput mente, mentola i eukaliptusa, potiču cirkulaciju.

Smanjite konzumaciju kofeina iz kave ili čaja, alkoholnih pića i nikotina.

Bavite se sportom – poželjni su brzo hodanje, grupni sportovi, ali i trčanje.

Masaža – kružnim pokretima masirajte noge prije spavanja.

Nosite preventivne čarape za vene – one pružaju koži mikro-masažu i poboljšavaju cirkulaciju. Vršeći pritisak na nogu, čarape pomažu da se smanji promjer vena, a posljedično se povećava brzina protoka krvi.

Ovo su vrlo jednostavni savjeti, ali će vam pomoći na najbolji način! Posvećujte im pažnju.

Prije svega, neophodno je razjasniti da kada je riječ o liječenju bilo koje vrste problema cirkulacije krvi, neophodno je piti puno vode.

Ljekari preporučuju piti 8 čaša vode dnevno, a neki su dodatni ako vršite fizičku aktivnost.

Ali, pored vode, ako želite znati kako poboljšati cirkulaciju krvi, slijedite ove savjete:

CAYENNE PAPRIKA

Cayenne paprika sadrži velike doze kapsaicina, supstance koja pomaže jačanju arterija i srca.

Ovaj sastojak je veoma efikasan u za rastvaranje aglomerirane ploče u zidovima krvnih sudova.

GINKGO BILOBA

Ova snažna biljka pomaže poboljšanju cirkulacije krvi mozga, čime se povećava naša memorija i kognitivne sposobnosti.

KESTEN

Kesten sadrži velike doze escina, jedinjenja koja ojačava kapilarne zidove, liječi proširene vene i poboljšava cirkulaciju krvi uopšte kroz organizam.

BIJELI LUK

Bijeli luk je vrlo efikasan u vrijeme eliminisanja plaka nakupljenih u arterijama i smanjenja krvnog pritiska.

Odličan je u sprečavanju i suzbijanju ateroskleroze.

RIBLJE ULJE

Visok sadržaj Omega 3 supstance pomaže u uklanjanju loših masti iz vaših arterija, čime se bori protiv holesterola i poboljšava cirkulaciju krvi.

ĐUMBIR

Đumbir sadrži visoke doze gingerola i zingerona, jedinjenja koja su odgovorna za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti.