ZDRAVLJE NA PRVOM MJESTU: Pazite se ovih svakodnevnih navika, jer one uništavaju vašu kičmu!

Kičma predstavlja sklop kostiju koje tijelo drže u jednom komadu i omogućavaju mu da se lakše kreće, te je upravo zbog toga jako bitno brinuti s eo njoj cijeloga života. Danas vam govorimo o nekim aktivnostima koje svakodnevno sigurno činite, a koje vašu kičmu uništavaju

Pranje zuba

Perete svoje zube povijeni nad lavoboom? Nemojte to da radite, jer u ovom položaju vršite veliki pritisak na kičmu. Kada četkate zube, potrebno je da se ispravite i naslonite slobodnom rukom na zid ili lavobo.

Pranje sudova

Velika većina nas pere sudove polusavijenih leđa. Upravo zbog toga se diskovi u torakalnom dijelu jako brzo „troše“ pa se jako brzo javlaj i bol u lopaticama. Pokušajte prilikom pranja suđa idući put privući hoklicu i na nju položiti koljeno jedne noge. To će značajno da vam umanji pritisak i položaj kičme.

Nošenje ranca na jednom ramenu

Nošenje ranca na jednom ramneu itekako oštećuje kičmu, pa stoga nosite ranac na oba ramena ili nosite laganu torbu bez teškog tereta do 5 kilograma.