8 navika istinski pozitivnih ljudi

Pozitivni ljudi nemaju nikakve magične moći superheroja koje ih ispunjavaju pozitivnošću. Oni se zapravo posvećuju pozitivnim aktivnostima i to svakodnevnim, "zemaljskim" i ne dižu glavu u oblake, objašnjava dr Melisa Blejkmen, sa Univerziteta "Džon Hopkins".

5 istina koje znaju samo mentalno snažne osobe:

1. Praktikuju smirujuće rituale.

Život nam može donijeti serije stresnih događaja, ali pozitivci znaju kako da se izbore sa anksioznošću na zdrav način. Upravo ono što čine da bi se oslobodili stresa pokreće njihove pozitivne emocije, a naročito fizička aktivnost i meditacija.

"Aktivnosti kao što su vježbanje i meditacija su jako korisni u održavanju pozitivnog stava, ali vam mogu pomoći i da razmišljate jasnije", kaže Blejkmenova. "Čim te navike zapustim, izgubim se u sitnicama i teško mi pada da izađem na kraj sa svakodnevnim frustracijama."

2. U teškim vremenima oslanjaju se na svoju pozitivnost.

U jednoj analizi pozitivnog razmišljanja koja je objavljena u "Časopisu za psihologiju ličnosti i socijalnu psihologiju", istraživači preporučuju da njegujete taj stil mišljenja jer ćete postati otporniji na životne izazove. Grupa autora, na čelu sa Barbarom Fredrikson, navodi da nas pozitivne emocije podstiču da situacije gledamo kroz širu perspektivu. "Postoji tu jedan paradoks: pozitivne emocije su trenutne - radost, zahvalnost, zadovoljstvo često osećamo samo par minuta. A ipak, one nam omogućavaju da na višem stepenu povežemo svoje ideje i rezultat je da su naše unutrašnje snage sve jače."

3. Prihvataju i negativne situacije.

Niko nije imun na nemile događaje u životu, čak ni optimisti."Ključ je ostati pozitivan ali biti i realističan, kaže Blejkmenova."

"Sigurno je da svi doživljavamo mnogo izazova", kaže ona. "Ljudi skloni pozitivnom razmišljanju prihvataju ih sa motom 'I ovo će proći' i ne bježe od problema. Oni znaju da su prošli kroz izazove i ranije i da su uspjeli da ih prebrode", kaže Blejkmenova, dodajući: "To znači da treba da probleme rješavamo jedan po jedan kao i da damo sebi vremena da se naviknemo na novitete koje nam je neka velika promjena donijela."

4. Ne muče sebe.

Često smo sami sebi najveći kritičari. Pozitivne osobe naučile su da prihvate sebe onakvima kakvi su. Studije pokazuju da je prihvatanje sebe bitan faktor srećnijeg života.

Kako to možete da promijenite? Uvedite u svoju praksu meditacije usmjerene na ljubav i ljubaznost, vježbajte proširenje osjećanja ljubavi i dobre volje za sebe i druge. Psihološke studije pokazuju da dnevna meditacija i vježba dovode do jačih pozitivnih emocija, a donose i brojne druge koristi.

5. Raskidaju veze koje su za njih loše.

"Kakvi ćete vi biti zavisi u mnogome od ljudi kojima ste okruženi, zato je dobar sistem podrške krucijalan za optimističan pogled na svijet", objašnjava Blejkmenova.

Izvor: lovesensa.rs