Kad bi svi radili ove četiri stvari, PREPOLOVIO BI SE OBOLIJEVANJE I SMRTNOST OD RAKA

Istraživači su identificirali jednostavne čimbenike zdravijeg načina života koji bi mogli napraviti veliku razliku - kad bi ih se svi držali.

Autori nove studije pokazuju da bi 20% do 40% slučajeva raka - i oko 50% svih smrti od raka - moglo biti spriječeno, ako bismo svi radili ove četiri stvari: redovito vježbali, održavali zdrav BMI, prestali pušiti i izbacili alkohol ili ga pili samo u umjerenim količinama.

Iako su već rađena slična istraživanja koja su gledala poveznicu između raka i načina života, od tada je prošlo dosta vremena i ljudi žive drugačijim životima. To je jedan od razloga zašto se provelo ovo istraživanje, prema riječima glavnog autora Mingyang Songa iz General Hospital, Harvard Medical School.

Ovo istraživanje je pokazalo da je skupina s niskim rizikom imala manja vjerovatnost da će  dobiti i umrijeti od raka, nego visokorizična skupina. Ljudi u skupini s niskim rizikom imali su ove četiri zajedničke stvari:

1. Nisu pušili: ili nikad nisu pušili ili su prestali prije više od pet godina

2. Nisu pili ili su pili umjereno: žene nisu popile više od jednog pića dnevno, a muškarci više od dva

3. Imali su normalan indeks tjelesne mase (BMI): u ovom slučaju, to je značilo BMI između 18,5 i 27,5.

4. Redovno su vježbali: sudionici istraživanja su ili snažno vježbali 75 minuta tjedno ili 150 minuta umjerenog inteziteta