Ove stvari biste trebali OBAVITI PRIJE 10 SATI UJUTRU

Skoro svi uspješni ljudi rade ove stvari prije 10 sati. Naučnici su objasnili zašto je to tako važno.

Popijte čašu vode

Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Možete dodati i nekoliko kapi limuna.

Doručak

Doručak je najkorisniji obrok u toku dana, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak bude ispunjen složenim ugljenim hidratima kao što su žitarice, voće i proteine poput jaja i sira.

Istezanje

Šta god da vam dan donosi važno je početi dobrim istezanjem tijela. Na ovaj način ćete probuditi svoje tijelo i ubrzati cirkulaciju. Vježbe će povećati protok krvi do mozga, a to vam je potrebno za efikasan rad.

Planirajte dan

Bolje je da planirate navečer i ujutru, a tokom doručka pogledate svoje planove. Ali ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10 sati ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70%.

Obavljajte najteže zadatke

Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo i imamo strah, a onda nam cijeli dan prođe u stanju iritacije i nervoze. Najteže zadatke uradite prije 10 sati...