Dan uvijek započnite jogurtom!

Jeste li jedan od onih koji nastoje započeti dan s ukusnim mliječnim proizvodima prelivenim voćem, bobicama, orašastim plodovima i / ili sjemenkama?

Ukoliko jeste, to je odličan način da uzimate vitamine B skupine, jod, cink, fosfor, proteine ​​i kalcij, koji su hranjive tvari od kojih je naše tijelo ovisno da bi funkcioniralo optimalno.

Ali koji mliječni proizvodi su stvarno najbolja stvar za jesti za doručak - jogurt, voćni jogurt, grčki jogurt, svježe mlijeko ili možda kefir?

Kristin Bjorge, prehrambena savjetnica i osnivač KB Nutrition, kaže da jedan proizvod ne mora nužno biti bolji od drugoga, da svi imaju različite namjene i dobar su izvor proteina koji sadrži i kalcij, jod i vitamine B skupine.

Ako ste u dilemi odlučite se za proizvod koji sadrži najviše proteina, a najmanje masti, ukoliko naravno želite ograničiti unos masti u svoj organizam.

Bilo bi pametno da izbjegnete proizvode s visokim sadržajem šećera, kojih ima mnogo u nekim voćnim jogurtima.

„Da biram između jogurta i voćnog jogurta, ja bih izabrala jogurt, bez sumnje. To je puno bolje jesti, pa čak i dodati svježe bobice, a možda i neke orašaste plodove i sjemenke.“, kaže prehrambena savjetnica Kristin.