Ovo su najbolje vježbe za otečene noge

Kako temperatura raste, tako i noge počinju oticati. Srećom, ovo neprijatno stanje možete otkloniti sa svega nekoliko jednostavnih vježbi.

Za opuštanje

Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je cijelom površinom stopala, a tu vježbu ponovite i s drugom nogom. Nakon određenog vremena, pokušajte da ovu vježbu izvodite i s oba stopala u isto vrijeme.

Za listove

Desnu ruku stavite na Ahilovu tetivu lijeve noge, te članak stegnite placem i kažiprstom. Prste povlačite prema listu, blago masirajući nogu. Kad dobro izmasirate list jedne noge, taj isti postupak ponovite i s drugom nogom.

Za bolju cirkulaciju

Poredajte knjige, tako da budu u visini do 15 centimetara. Sjednite na stolicu i stavite noge na te knjige, udaljene od stolice desetak centimetara. Noge protresite nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sjedećem položaju još nekoliko minuta.