Evo kako da očistite organizam od šećera u samo 10 dana
Brojni stručnjaci i nutricionisti povećanu konzumaciju šećera smatraju jednako opasnom kao pušenje!
Šećer je uzročnik pretilosti, dijabetesa tipa 2, raka, srčanih oboljenja, demencije i neplodnosti.
Šećera ima u čokoladi, keksima i slatkišima, no sadrže ga i brojni drugi gotovi proizvodi, čak i oni koji se reklamiraju kao “zdravi”.
Pobijedite ovisnost o šećeru
Jeste li se ikad pitali zašto vam je tako teško odreći se šećera?
Odgovor se krije u tome što on zapravo u vašem organizmu izaziva ovisnost, baš poput kokaina.
Istraživanja su pokazala da mozak reagira na šećer slično kao na drogu i alkohol.
Upravo ga zato mnogi proizvođači dodaju u svoje proizvode – kako bi vas naveli da ih ponovno kupite.
Kako biste se riješili ovisnosti, promijenite navike i očistite se od šećera.
Nakon što počnete konzumirati obroke i zalogaje bez šećera, možda ćete u početku biti malo potišteni.
No, vrlo brzo ćete primijetiti da imate sve više energije i da ste sve bolje raspoloženi.
To će vam biti dovoljan poticaj da život bez šećera postane vaša “slatka” svakodnevica.
Tokom ovog 10-dnevnog detoksa izbjegavajte svu hranu koja dolazi u kutijama, pakiranjima, limenkama i konzervama.
Jedite samo svježe, organske i sirove namirnice.
Osvijestite vašu žudnju za šećerom
Od prvog dana detoksa počnite si postavljati pitanja:
Zašto posežem za šećerom?
Jesam li ovisan/ovisna o šećeru?
U kojim situacijama jedem najviše slatkog?
To će vam pomoći da osvijestite vašu ovisnost i situacije u kojima posežete za slatkim, pa ćete lakše prepoznati okidače žudnje.
- Odbacite zaslađene gazirane napitke
- Potpuno se odrecite šećera!
- Obogatite jelovnik s više biljnih bjelančevina
- Konzumirajte zdrave masnoće
- Jedite što više povrća, ali bez škroba
- Izbjegavajte mliječne proizvode i gluten
- Priuštite si kvalitetan san