Kako da se proljepšate iznutra i spolja ? Evo savjeta za "uljepšavanje"

Mnogi ljudi bivaju razočarani sa prozivodima koji im obećavaju vječnu mladost, jer nažalost, nauka još nije otkrila eliksir koji će im to omogućiti. 

Međutim, u novoj knjizi Dipak Čopra, pionir takozvane “medicine za um i telo” i nutricionistkina Kimberli Snajder, apeluju na ljude da drugačije razmišljaju o ljepoti. 

Knjiga poziva ljude da ljepotu ne smatraju kao “entitet za sebe”, nego nešto dublje i veće, kao krajnji izraz nečije povezanosti sa samim sobom i elementima spoljnjeg sveta. 

“Radikalna ljepota”, smatraju Čopra i Snajder, nije nešto što određuju kozmetički proizvodi ili trendovi koje promovišu mediji: to je pravo svakog čoveka, koje treba da se neguje i iznutra i spolja. 

Iako njihova teza možda zvuči ezoterično, Čopra i Snajder svoje stavove potkrepljuju naučnim dokazima i zasnivaju vodič ka “radikalnoj lepoti” na šest stubova: “hranjenju unutrašnjosti” (izbor namirnica koje jačaju vitalne organe i podstiču zdravlje kože i kose), “hranjenju spoljašnjosti” (prirodni preparati koji se prema ajurvedskim principima nanose na kožu, “snu” (koji omogućava adekvatnu cirkulaciju), “primalnoj ljepoti” (život u skladu sa ritmom prirode), “pokretu ljepote” (vježbanje koje podstiče prirodnu gracioznost i tonus mišića) i “duhovnoj lepoti” (negovanje unutrašnjeg mira koji se odražava na spoljašnju ljepotu). 

Ovo su njihovi savjeti za “uljepšavanje”:

Novi način razmišljanja

“Zamislite da nosite prljave čarape ili donji veš. Niko za njih ne zna osim vas, pa se ipak ne osećate dobro”, kaže Čopra. “Isto je i sa ljepotom: ako se iznutra ne osjećate prijatno, to će se vidjeti na vašem licu. Vaš spoljni izgled reflektuje zadovoljstvo sobom iznutra – vaš um, emocije, intelekt i konačno, vaše izraze lica kako bi odrazio vaš odnos sa sopstvenom dušom”.

Otarasite se stresa

“Mnogi pate i stresiraju se zbog ljepote”, kaže Snajder. “Misle da nikad ne izgledaju dovoljno vitko ili dovoljno privlačno. Taj hronični strah vas čini starijim koliko i loša ishrana”. 

Razmišljanje o ljepoti, smatra ona, kao celokupnom načinu života koji vas neguje i iznutra i spolja, eliminiše stres i oslobađa vašu energiju da se bavite drugim stvarima.

Šest stubova lepote

Hranjenje unutrašnjosti, hranjenje spoljašnjosti, san, primalna ljepota, ljepota pokreta i ljepota duha – osnova su zdravog načina života koji kulminira u najvišem izrazu ljepote ličnosti. 

“Smatrajte ih dijelovima slagalice”, kaže Čopra. “Nije važno odakle počinjete; u jednom trenutku ćete sklopiti sve dijelove”. 

Dakle, nema potrebe da prihvatite svaki od ovih principa nege ljepote odjednom. I Snajder i Čopra smatraju da treba da ih postepeno uključujete u svoj način života. 

“Ovih šest stubova omogućiće vam da ostvarite ključnu konekciju sa sobom, koja je primarni izvor ljepote”.

Lično iskustvo

Snajder kaže da je i sama bila rob strahovima. “U jednom periodu života sam se ugojila, imala akne, isprobala svaku dijetu, ali sve dok nisam počela da izučavam nutricionizam, fokusiram se na svoje varenje i pratim kako hrana utiče na moju kožu, ništa nisam mogla da promijenim”, kaže ona. 

Baveći se nutricionizmom, mnogo je putovala i izučavala načine na koji se hrane i neguju ljudi iz najrazličitijih dijelova sveta. 

“Svuda na planeti žene koriste divne prirodne proizvode na koži i ne broje kalorije. One jedu prirodne namirnice, mnogo voća, povrća i korisnih začina. To mi je dalo sasvim drugačiju perspektivu kada je reč o ljepoti”.

Mudrost i nauka

“Bio sam monah na severu Tajlanda gdje sam hodao bosonog”, kaže Čopra. “Učio sam od učitelja joge na Himalajima i proveo 14 godina sa guruima iz Indije”. 

Pored svih tih iskustava postao je doktor medicine i sada pokušava da objedini mudrost, tradiciju i nauku. 

Ove godine je tako sproveo studiju o efektima holističkog pristupa tijelu i duhu, u saradnji sa naučnicima sa Harvarda, Univerziteta u Kaliforniji (San Francisko) i bolnicom Mont Sinaj. Studija poredila zapaljenja, starenje ćelij, metabolizam genomiku i promjene u mikrobiomu među učesnicima ajurvedskog programa i kontrolne grupe. 

Studija koju je sproveo 2013. u saradnji sa univerzitetima u San Dijegu i San Francisku pokazala je da meditacija i joga usporavaju procese starenja. 

“Naši rezultati su pokazali da samo jedna nedjelja boravka u utočištu za meditaciju kod učesnika podiže nivo enzima telomeraze koji se bori protiv starenja i do 17 puta u odnosu na kontrolnu grupu”, kaže Čopra. “Sada znamo da naša biološka starost ne mora da odgovara našoj hronološkoj starosti”

Izvor:b92.net