Ovo je recept za SAVRŠENI DORUČAK - zasigurno ćete osjetiti rezultate !
Svaki od moćnih sastojaka ovog doručka ima niz hvalospjeva sam za sebe, a zajedno su super energetska bomba idealna za početak dana.
Ovaj recept za doručak jednostavan je za pripremiti, tako da se niti oni najzaposleniji ne mogu izvlačiti, a zasigurno će im koristiti.
Probajte jesti ovaj tip doručka svako jutro tokom mjesec dana i samo promatrajte promjene na bolje.
Sastojci: 1 jogurt; 1 kašikica jabučnog pektina (recept u nastavku); 1 kašikica meda; 40-50 grama sjeckanih oraha; pola kašikice cimeta; 30 kapi propolisa; 3 kašikice zobene kaše i suho voće po izboru. Vrijeme pripreme je 5 minuta.
Što je pektin i kako se radi?
Pektin je tip vlakna koji nalazimo u biljkama, jabuke sadrže posebno visok udio pektina. Jabučni pektin, topljiva vlaknasta tvar iz jabuke, povoljno utiče na razgradnju masnih tvari. Izvrstan apsorbira masti koji smanjuje apsorpciju kolesterola iz hrane i pospješuje rad debelog crijeva.
Recept za domaći pektin
Treba vam 1 kg organskih jabuka i 2,5 dl vode. Jabuke operite, odstranite peteljke i plodove narežite na manje komade. Stavite 2,5 dl vode u lonac i vatru na najjače jer pektin mora u najkraćem vremenu postići visoku temperaturu, inače će se raspasti. Kuhajte na umjerenoj vatri 30 minuta. Potom miješajući nastavite kuhati dok se masa ne zgusne. Ocijedite kroz cjediljku i odmah smjesu pektina spremite u sterilziranu teglu.
Kako pripremiti ovaj doručak?
Noć prije pomiješajte jogurt i jabučni pektin i ostavite u frižideru da se pektin poveže. Možete ovo učiniti i ujutro, ali onda ćete morati čekati da se pektin rastvori. Ujutro dodajte ostale sastojke i sve pomiješajte. Neka malo odstoji da se povežu sastojci i rastopi zobena kaša.
Zašto je ovaj doručak najbolji?
Jača imunitet. Prevencija je mnogim infekcijama. Djeluje antiupalno. Poboljšava cirkulaciju. Daje ljepši izgled koži i kosi. Štiti zdravlje zuba. Pomaže u mršavljenju.
