Je li i vaš među njima? Radite li ovih 10 poslova vjerojatno ćete se UDEBLJATI
Najnovija tudija koju je proveo Harris Interactive pokazala je da postoje poslovi na kojima su veće šanse da se udebljate i to zbog visoke razine stresa.
Neka zanimanja na listi mogla bi vas iznenaditi.
1. Turistički agent
Agenti za putovanja moraju ispuniti svaku želju svojih klijenata i do najsitnijeg detalja isplanirati njihova putovanja, što uzrokuje velik stres i moguće debljanje. Osim zadovoljavanja, često nemogućih, želja klijenata, ovi ljudi moraju zadovoljiti i određene ciljeve prodaje što uzrokuje još više stresa. Naravno, ovaj posao uključuje i mnogo sjedenja za računalom, što ne pomaže baš pri gubitku kilograma.
2. Advokati
U ovom poslu je stres svakodnevna pojava pa prejedanje zbog prevelikih pritisaka i malo tjelovježbe zbog manjka vremena nije ništa čudno.
3. Socijalni radnici
Baš kao i turističkih agenata, i socijalni radnici mnogo vremena provedu sjedeći. Zbog često velikog obujma posla i stresa na poslu, ne stignu paziti na prehranu.
4. Učitelji
Kada zamislite učitelja, što vam prvo padne na pamet? Osoba koja sjedi za stolom. Učitelji većinu svog radnog vremena provedu sjedeći za stolom, a kada nisu u razredu, ponovno sjede dok ispravljaju testove i rade ostale "administrativne" obveze koje dolaze s njihovim poslom.
5. Umjetnici, dizajneri i arhitekti
Ovo su zanimanja koja nemaju strog raspored - ovi ljudi najčešće sami organiziraju svoje radno vrijeme pa tako i svoje obroke. Često se nezdravo hrane, a dok rade, kao i svi na ovoj listi, sjede.
6. Asistent u administraciji
To su ljudi koji stalno moraju biti na raspolaganju nekom drugom, što njihov posao čini izuzetnom stresnim, ali im i ne daje previše vremena da rasporede svoje pauze za ručak pa često jedu što stignu.
7. Znanstvenici
Znanstvena znatiželja često ide ruku pod ruku s manjkom tjelesne aktivnosti. Znanstvenike je često teško "odvući" s posla pa mnogi od njih ne paze na prehranu i ne vježbaju redovito. NASA, primjerice, potiče tjelovježbu i tijekom radnog vremena i često promovira programe za tjelovježbu i zdravu prehanu među svojim zaposlenicima.
8. Policajci
Krafna i policajac sveprisutna je slika u brojnim filmovima i serijama, no jeste li se ikad zapitali zašto? Taj posao je toliko stresan da je često jedini način na koji se policajci nose sa stresom - prejedanje.
9. Stručnjaci za marketing i odnose s javnošću
Ovo je još jedan posao bez konkretno određenog radnog vremena. Ovi ljudi često rade cijeli dan zbog čega se ne stignu zdravo hraniti, a njihovi poslovi uglavnom uključuju i brojne događaje na kojima zna biti veoma ukusne hrane...
10. IT sektor
Mnogo sati provedenih pred računalom često rezultira velikom količinom hrane pojedenom pred računalom. Ovi ljudi uglavnom rade do kasnih noćnih sati, zbog čega imaju loše prehrambene navike.
Ako je vaš posao među ovima na listi, evo kako možete izbjeći debljanje na poslu:
Koristite stepenice umjesto lifta i pauzu iskoristite za šetnju. Nemojte naručivati hranu u kancelariju, već prošetajet do restorana.
Razmišljajte o tome što jedete, trudite se jesti zelenilo i što zdraviju hranu.
Uvijek kraj sebe imajte bočicu s vodom, važno je piti vodu.
Smanjite unos kave i zamijenite je nekim zdravijim pićima.
Pokušajte se opustiti i odmaknuti od stresnih situacija. Slušajte muziku za opuštanje i radite vježbe disanja.