HRČETE? Evo kojem položaju biste trebali spavati da to spriječite

Pazite na kakvim jastucima spavate, jer spavanje na jako mekanim jastucima nije dobro zato što vam na njemu glava može utonuti prema natrag.

Za osobu s kojom dijelite spavaću sobu, hrkanje može biti jako neugodno. Različiti su uzroci zašto netko hrče, ali osim odlaska doktoru i utvrđivanju uzroka, nešto možete napraviti i sami.

Položaj u kojem spavate može itekako utjecati na učestalost i jačinu hrkanja.

Izbjegavajte spavati na leđima jer u tom položaju jer vam jezik "pada" unatrag i strujanje zraka na taj način može uzrokovati hrkanje.

Nemojte spavati na jako mekanim jastucima jer vam na njemu glava može utonuti prema natrag što će dovesti do opisane situacije.

Ako ipak imate mekani jastuk, ispod njega dodajte još jedan da vam glava bude u malo povišenom položaju.

Savjet: Spavajte na boku.