Mladi ne spavaju dovoljno, PRIJETI IM VEĆI RIZIK OD SRČANIH...
Ponekad je težak zadatak govoriti adolescentima da treba da spavaju dovoljno. Ali najnovije istraživanje objavljeno u Pedijatrijskom žurnalu podsjeća nas na važnost dobro prospavane noći. U njemu se sugeriše da nedovoljno sna za gojazne mlade ljude može da znači i povećan rizik od dijabetesa, srčanih oboljenja i moždanog udara.
Istraživači sa Michigan Health System univerziteta i Baylor univerziteta kažu da je utvrđena veza između kombinacije nedovoljno sna i gojaznosti i rizika od srčanih oboljenja među odraslim osobama i manjom decom.
Ipak, ovakva veza nije jasno utvrđena među adolescentima, društvenom grupom koja je poznata po tome što ne spava dovoljan broj sati, a gojaznost i pretjerana tjelesna težina su karakteristični za 30% pripadnika ove populacije u SAD.
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti objašnjava da je vjerovatnije da će gojazni adolescenti razviti pred-dijabetes, probleme sa zglobovima, zastojima u disanju i nisko samopoštovanje. Na duže staze, vjerovatnije je da će postati gojazni odrasli ljudi i pod rizikom su za razvoj srčanih oboljenja, moždanog udara, kancera i osteoartritisa.
Imajući ovo u vidu, istraživači u ovoj najnovijoj studiji sa Heidi IglayReger na čelu istraživanja, supervizorom u Laboratoriji za fizičku aktivnost u Centru za metabolomiku i gojaznost u Mičigenu sproveli su istraživanje na uzorku od 37 gojaznih mladih ljudi uzrasta između 11 i 17 godina.
Nedovoljno sna predstavlja „značajan faktor kardiometaboličkog rizika“
Fizička aktivnost među adolescentima i obrasci spavanja nadgledani su pomoću monitora fizičkih promjena koji su adolescenti nosili na tijelu 24 sata dnevno punih sedam dana.
Kada su u pitanju učesnici, istraživači su utvrdili da jedna trećina ispunjava preporuke koje se tiču minimuma fizičke aktivnosti, tj. 60 minuta dnevno.
Iako je većina učesnika u istraživanju spavala 7 sati svake noći, u prosjeku se budeći bar jedanput svake noći, samo malo više od 13% spavali su preporučen broj sati, tj. 8,5 sati svake noći.
Nakon što su provjerili faktore kao što su indeks tjelesne mase i fizička aktivnost, i njihov uticaj na kardiometabolički rizik, tim istraživača otkrio je da je nedovoljno sna značajan faktor kada je u pitanju kardiometabolički rizik među adolescentima.
Iako istraživači tvrde da rezultati njihovog istraživanja ne pokazuju sa sigurnošću da nedostatak sna zaista uzrokuje kardiometaboličko oboljenje ili da gojaznost izaziva poremećaje sna, Heidi IglayReger kaže:
„Međutim, snažna veza između sati provedenih u snu i ukupnog kardiometaboličkog rizika bez obzira na uticaje tjelesnih karakteristika i fizičke aktivnosti, sugeriše potencijalni uticaj koji broj sati provedenih u snu ima na kardiometaboličko zdravlje među gojaznim adolescentima.“
Tim zaključuje istraživanje zaključkom da njihovo istraživanje pokazuje da čak i među gojaznim mladim ljudima koji su već u rizičnoj grupi od kardiometaboličkih oboljenja, manjak sna ima veze sa povećanim kardiometaboličkim rizikom.
