TEHNIKA SA RUKOM KOJA ZAISTA DJELUJE: Evo kako da se brzo smirite na prirodan način!

Sa stresom se svi borimo na svoj način, a samo jedan postupak pomoći će vam u kritičnom momentu. 

Ako ste nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, uradite sljedeće: 

- Naglo udahnite, stiskajući ruku u pesnicu, tako da se nokti zariju u dlan.

- Izdahnite i ispravite pesnicu

- Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

Tajna učinkovitosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišene razine adrenalina.