Manjak vitamina vas može udebljati!

Manjak unosa vitamina i minerala mogu potaknuti nakupljanje suvišnih kilograma. U istraživanju, koje je trajalo 7 godina, je sudjelovalo 18000 odraslih osoba različite tjelesne težine. Neki od njih su bili pretili, neki pothranjeni, a većina zdrave tjelesne težine. Oni su ispunjavali upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovim cjelokupnim životnim navikama.

Kada su znanstvenici mjerili udio minerala i vitamina u tijelu, došli su do zapanjujućih rezultata. Pretile osobe su češće patile od manjka vitamina A, C i magnezija. Također, pretile osobe najčešće nisu unosile preporučeni dnevni unos kalcija, vitamina D i vitamina E.

Znanstvenici vjeruju da osobe s previsokim indeksom tjelesne mase jednostavno ne jedu uravnoteženu i zdravu prehranu te je to glavni uzročnik manjka vitamina i minerala u tijelu, a neadekvatan unos vitamina i minerala pospješuje nakupljanje masti pa se pretile osobe onda vrlo lako nađu u začaranom krugu iz kojega teško izlaze.

Vitamin D igra važnu ulogu u oslobađanju leptina, hormona koji kontrolira apetit i pohranjivanje masti u tijelu. Manjak unosa vitamina D također pospješuje nakupljanje suvišnih kilograma.

Stručnjaci ističu da oko 40% svjetske populacije, neovisno o dobi i tjelesnoj težini, ne unosi dovoljno vitamina A, C, D, E, kalcija i magnezija. Ako niste sigurni u to unosite li dovoljno vitamina i minerala, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Izvor:centarzdravlja.net