MAGNEZIJUM DIJETA: Za one koji žele da žive dugo! (JELOVNIK)

Za muškarce, kritične godine su četrdesete.

Upravo u ovom periodu dolazi do velike smrtnosti ljudi, a razlog su moždani i srčani udar. Ispostavilo se da tijelo u ovim godinama žudi za magnezijumom.Svjedoci smo da sve više mladih muškaraca doživljavaju naglu smrt, a uzroci su često srčani ili moždani udar.

Naučnici su otkrili važnu činjenicu da svi muškarci koji umru od kardiovaskularnih bolesti u dobi od 30-40 godina imaju nedostatak mikroelementa magnezijuma (Mg) u organizmu.

Magnezijum dijeta

Prvo, osoba koja se pridržava ove dijete treba da prestane sa konzumiranjem slatkiša, ali i proizvoda od brašna.

Drugo, meso i konzervirana hrana mora biti svedena na minimum. Meso konzumirati isključivo u kuhanom obliku.

Treće, treba konzumirati što više žitarica i orašastih plodova.

Četvrto, jesti što više biljne hrane u smislu: blitva, spanać, zelena salata, kupus..

Peto, ograničiti mliječne proizvode (osim kefira).

Magnezijum kaša:

    2 supene kašike miješanog brašna (kukuruzno, raženo, ovseno)
    1 supena kašika pinjola (najbolji izvor B6 vitamina)
    2 supene kašike susama

Ovu smjesu (gustinu, tj. količinu smjese određujete sami) pomiješajte sa 250 ml kefira i pojedite umijesto doručka ili kao dio doručka. Ovoj kaši možete da dodate i 1 kašičicu meda.

stil.kurir.rs