POTOPILA JE 4 BADEMA U ČAŠU VODE, PA POJELA UJUTRO: Kada vidite šta joj se desilo, nećete izdržati da ne probate!
Bademi su zdravi jer su bogati vitaminom E cinkom, magnezijumom kao i kalcijumom. Oni su dobri su za rad spolnog sistema. Ipak, ne trebate ih previše konzumirati, dovoljno je 4 ili 5 dnevno zbog amigdalina koji je jak. Mežete ga konzumirati tako što potopite 4 badema u čaši vode, ostavite preko noći i popijete ujutru.
Evo zašto biste to trebali raditi:
-Ojačaćete vaše srce zbog bogatstva kalcijuma i magnezijuma
-Dobro je za mozak i moždane funkcije
-Daće vam dosta energije
-Pomoći će kod problema sa polnim sistemom
-Reguliše pritisak i holesterol
-Sprječava rak
-Dobro je za kosti
Bademi su jedna od najpopularnijih vrsta orašastih plodova. Odličan su izvor minerala, vitamina, proteina, vlakana i niza drugih spojeva koji poboljšavaju zdravlje celokupnog organizma. Provedena su brojna istraživanja na temu uticaja badema na zdravlje i znanstvenici svakim novim istraživanjem dolaze do novih pozitivnih saznanja.
Smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti
Bademi su odličan izvor zdravih masti koje štite zdravlje srca i celokupnog kardiovaskularnog sistema. Odličan su izvor antioksidacijskih spojeva koji smanjuju rizik od nastanka srčanog udara Uz to, bademi su jako dobar izvor vitamina E, flavonoida koji ublažava hroničnu upalu. Odličan su izvor minerala, kao što su magnezij, kalcij, kalij, bakar, mangan i arginin. Sve su to spojevi koji imaju odlično delovanje na zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Istraživanja su pokazala da bademi smanjuju razinu lošeg (LDL) holesterola i povećavaju razinu dobrog (HDL) holesterola. Svakodnevnom konzumacijom badema ćete spriječiti nakupljanje plaka unutar krvnih žila i preporučuju se svim osobama koje imaju povišn krvni pritisak..
Poboljšavaju kognitivne funkcije
Bademi su odlični za zdravlje i funkciju mozga. Visok deo riboflavina i L – karnitina ih čine odličnima za prevenciju upalnih procesa unutar mozga. Dosadašnja istraživanja su pokazala da bademi mogu smanjiti rizik od nastanka demencije i Alchajmerove bolesti.
Poboljšavaju zdravlje kože
Bademi su odličan izvor vitamina E i antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala, održavaju kožu zdravom i mladolikom. Naučnici su ustanovili da bademi mogu smanjiti rizik od nastanka oštećenja uzrokovanih izlaganjem UV zrakama i na taj način smanjiti rizik od nastanka raka kože.
Smanjuju rizik od nastanka dijabetesa
Bademi su jako dobar izvor mononezasićenih masnih kiselina koje reguliraju razinu glukoze u krvi i kontroliraju način na koji ju telesne stanice koriste. Svakodnevnom konzumacijom badema možete smanjiti rizik od nastanka isnulitkse rezistencije i naglih promjena razine šećera u krvi.
Potiču rad probavnog trakta
Korica badema sadrži probiotike koji poboljšavaju zdravlje i potiču rad probavnog trakta. Probavni trakt se sastoji od niza dobrih bakterija koje su neophodne za njegov pravilan rad. Bez tih bakterija se povećava rizik od nastanka niza problema i poteškoća u radu probavnog trakta.
Smanjuju rizik od nastanka raka i upale
Bademi su jako dobar izvor antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali povećavaju rizik od nastanka kronične upale i kancerogenih stanica. Znanstvenici su ustanovili da bademi mogu smanjiti rizik od nastanka raka debelog creva, raka i raka dojke.
Bademi imaju alkalno delovanje
Alkalna hrana regulira pH vrednost u telu i smanjuje rizik od nastanka niza bolesti. Jača imunološki sistem i potiče rad probavnog sistema. Dosadašnja istraživanja su pokazala da povećanjem unosa alkalnih namirnica možete smanjiti rizik od nastanka i širenja kancerogenih ćelija jer one ne mogu preživeti u alkalnim udelima.
Novi.ba/Espreso.rs