NE DOZVOLITE DA VAM SE SMIJU IZA LEĐA: Jednostavnim trikom učvrstite zadnjicu i noge, SVI ĆE VAS PITATI ZA SAVJET!

Nike trener Alex Silver-Fagan savjetuje da radite ove vježbe kako bi vaše noge i zadnjica bili savršeni. 

Ove vježbe se mogu lako kombinirati sa drugim vježbama ili raditi posebno, a ne traju više od 15 minuta.

U nastavku pogledajte šta trebate raditi kako bi vaše tijelo izgledalo savršeno:

1. OBIČNI ČUČNJEVI

Započnite s osnovnim čučanjima. Držite stopala ravne na tlu.

2. ČUČANJ S UDARCIMA

Udarci će oblikovati stražnjicu.