NAJBOLJA PREVENCIJA, NAPRAVITE SAMI VITAMIN C: Djeluje u rok od dva dana
Ovo je najbolje sredstvo u borbi protiv prehlade, te je najjači antioksidant.
Evo kako da napravite domaći vitamin C koji će ubrzo djelovati.
On igra najvažniju ulogu u stvaranju kolagena – proteina koji je potreba kod regeneracije tkiva , kostiju , krvnih žila, zuba i mladolik izgled.
Uzmite nekoliko različitih agruma (narandža, limun, grejfut) pa izvadite plod i pojedite a njegovu koru ne bacajte jer će vam upravo ona poslužiit za pripremu. Svu koru stavite na neku tkaninu i ostavite na suho mjesto da se osuši . Zatim je stavite u blender i sameljite dok ne postane prah.
Što se tiče konzumacije ne pretjerujte jer 100 gr kore ima 130 mg vitamina C. Plod narandže ima 70 mg .
Kora agruma je takođe bogata fitonutritijentima i enzimima. Svaki dan uzmite samo 1 kašikicu .
Možete konzumirati tako što ćete staviti u salate, kaše ili sokove. Tako će vaše tijelo uz samo 1 kašikicu biti snabdijeveno dovoljnom količinom vitamina C.