ZBOGOM STRESU I DEPRESIJI: Pomoću ove tehnike OTJERAT ĆETE SVE NEGATIVNE MISLI!

Ljudima koji imaju problema sa depresijom savjetuje se meditacija jer ona ublažava osjećaj tjeskobe.

ISPLIVALA JEZIVA ISTINA O PARMEZANU: Kad čujete šta je u pitanju, smučiće vam se život!​

Prema JAMA Internal Medicine izvještaju, u više od 47 ispitivanja pokazalo se da programi meditacije smanjuju anksioznost, depresiju i stres, doprinoseći kvalitetnijem životu.

Naučno je dokazano kako meditacija poboljšava rad srca, snižava krvni pritisak, pojačava imunitet, ali i lučenje hormona sreće koji pomaže da se osjećamo zadovoljno i pozitivno.

Kako biste se opustili potrebno je da se mentalno opustite. Pronađite mjesto gdje vas niko neće uznemiravati, a onda pokušajte da svoj um dovedete u njegovo alfa stanje (stanje sna). 

Jedan od načina da umirite svoj dom je da zatvorite oči i zamislite ispred veliki broj tri koji se polako smanjuje dok ga više ne možete vidjeti. 

Ovo zatim trebate ponoviti sa brojem dva i jedan na isti način.

Na ovaj način ćete svjesno imati kontrolu nad svojim mislima.