ZBOGOM STRESU I DEPRESIJI: Pomoću ove tehnike OTJERAT ĆETE SVE NEGATIVNE MISLI!
Ljudima koji imaju problema sa depresijom savjetuje se meditacija jer ona ublažava osjećaj tjeskobe.
ISPLIVALA JEZIVA ISTINA O PARMEZANU: Kad čujete šta je u pitanju, smučiće vam se život!
Prema JAMA Internal Medicine izvještaju, u više od 47 ispitivanja pokazalo se da programi meditacije smanjuju anksioznost, depresiju i stres, doprinoseći kvalitetnijem životu.
Naučno je dokazano kako meditacija poboljšava rad srca, snižava krvni pritisak, pojačava imunitet, ali i lučenje hormona sreće koji pomaže da se osjećamo zadovoljno i pozitivno.
Kako biste se opustili potrebno je da se mentalno opustite. Pronađite mjesto gdje vas niko neće uznemiravati, a onda pokušajte da svoj um dovedete u njegovo alfa stanje (stanje sna).
Jedan od načina da umirite svoj dom je da zatvorite oči i zamislite ispred veliki broj tri koji se polako smanjuje dok ga više ne možete vidjeti.
Ovo zatim trebate ponoviti sa brojem dva i jedan na isti način.
Na ovaj način ćete svjesno imati kontrolu nad svojim mislima.