ZABORAVITE ČUČNJEVE: Uz ovih 9 vježbi imate ćete STRAŽNJICU IZ SNOVA! (VIDEO)

Praktična žena
ZABORAVITE ČUČNJEVE: Uz ovih 9 vježbi imate ćete STRAŽNJICU IZ SNOVA! (VIDEO)
.

Na internetu postoji ogroman broj članaka o tome kako utegnuti svoje tijelo, ali rijeko koji da opisuje kako da dođete do tačno određenog cilja.

Danas vam predstavljamo vježbe uz koje ćete imati zategnutu stražnjicu. Mnogima mrski čučnjevi su najbolja vježba za tu svrhu, ali dokazat ćemo da možete cilj postići čak i bez njih

Važne napomene:

Mjesto vježbanja - ravna čvrsta površina

Ciljane zone - glutealni mišići;

Izvedba - kao cjelovita vježba: 10-15 ponavljanja i 3-4 seta za svaku vježbu;

Učestalost vježbanja – 3 puta sedmično;

Rezultat: tonirana i podignuta stražnjica, poboljšano držanje tijela.

Pogledajte:

#1

vj1

#2

vj2

#3

vj3

Zaboravite rigorozne dijete i vježbe: OVA MAGIČNA NAMIRNICA će vam pomoći da izgubite sve NEŽELJENE KILOGRAME!

#4

vj4

#5

vj5

#6

vj6

#7

vj7

#8

vj8

#9

vj9

U videu pogledajte tačan postupak izvođenja vježbi:

ŽENE U ŠTIKLAMA OVE VISINE MUŠKARCI NAJVIŠE PRIMJEĆUJU: Za njima se svi okreću na ulici, evo u čemu je TRIK!

Ne propustite