DOVOLJNO JE SAMO 5 MINUTA, A KORIST JE NEPROCJENJIVA: Evo šta obavezno moramo uraditi svaki dan

Ova aktivnost ne samo da povećava vaše samopouzdanje, imunološki sitem, poboljšava raspoloženje, već oslobađa vas osjećanja kao što su ljutnja, depresija, stres. 

I ovo je aktivnost na koju smo svi zaboravili, a vrlo je jednostavna. 

Zove se: Prošetajte! 

Trik je u tome da to morate učiniti u prirodnom okruženju, a osjetit ćete nevjerovatne efekte. 

"Green Exercise" program na Univerzitetu u Velikoj Britaniji  izdvojio je nekoliko zdravstvenih dobrobiti šetnje. 

"Istraživanje je obuhvatilo niz različitih tipova prirodnih terapija, ali svi su pokazali pozitivne zdravstvene prednosti. Nalazi govore da mnoge vrste aktivnosti, bez obzira na trajanje, dovode do poboljšanja u samopoštovanju i raspoloženju, smanjujući osjećanja ljutnje, konfuzije, depresije i stresa. Takođe smo mjerili utjecaj fizičke aktivnosti na zdravlje.  Uočili  smo da dolazi do smanjivanja krvnog pritiska, i vidjeli kako angažovanje u grupnim aktivnostima olakšava društveno umrežavanje i povezivanje. " - navodi se u ovom programu. 

Ne morate da živite blizu parka, evo spiska mjesta koje možete iskoristiti. 

Prošetajte: 

- plažom 

- kroz šumu 
- blizu jezera  

- u svom vrtu
- u blizini rijeke 
-  kroz polja 
-  dok pada snijeg 

- dok pada kiša 
-  dok je vani grije sunce  

Sve što vam je potrebno jeste pet minuta i jedno od ovih mjesta. 

Toliko je jednostavno, a donosi mnogo vašem organizmu i zdravlju.