ZAUVIJEK SE RIJEŠITE PODBRATKA: Samo nekoliko dana radite OVE vježbe!

Praktična žena
ZAUVIJEK SE RIJEŠITE PODBRATKA: Samo nekoliko dana radite OVE vježbe!
.

Čak i najvitkije osobe nisu pošteđene od stvaranja podbratka. Do opuštanja ovog dela lica dolazi zbog gubitka elastičnosti kože uslijed starenja, slabljenja mišića uslijed nemarnog stava ili nezdrave ishrane. Riješite se podbratka bez hirurške intervencije. Pripremite se za vježbe tako što ćete zagrijati vratne mišiće i glavu okretanjem na stranu i klimanjem napred-nazad.


1. Poljubite zvijezde
1
U pravilnom položaju podignite bradu i pućite usne oko 20 sekundi.


2. Rika lava
2
Otvorite usta najviše što možete i isplazite jezik pokušavajući da dodirnete bradu. Zadržite u tom položaju nekoliko sekundi, opustite se pa ponovite.


3. Šarka na vratima
3
Pogledajte gore i otvorite vilicu na nekoliko sekundi. Dok zatvarate usta, osjetite mišiće, pa ponovite nekoliko puta.


4. Zvižduk ka nebu
4
Dok sjedite uspravno, podignite bradu i namjestite usne u položaj za zviždanje. Zadržite oko 20 sekundi.


5. Zlatna ribica
5
Uvlačite obraze dok podižete bradu. Napravite grimasu zlatne ribice i zadržite tako nekoliko sekundi.


6. Napušite balon
6
Potpuno suprotno od prethodne vježbe, napušite obraze do maksimalnog kapaciteta i zadržite oko 20 sekundi.


7. Pružite otpor pesnicama
7
Stisnite šake u pesnice i pustite da vam se brada na kratko odmori na njima. Onda, zglobovima prstiju pritiskajte vrat kako biste pobošljali snagu mišića. Za ovu vježbu vam može poslužiti i bilo koji okrugli predmet poput lopte ili neke voćke.

Ne propustite