PROVJERENO FUNKCIONIRA: Pogledajte kako da sagorite sve masti sa stomaka!
Velik stomak je stvarno neugodan i utjeće na vaš cjelokupan izgled. Salo na stomaku nije nešto što se javlja samo kod osoba s prekomjernom težinom. Čak i ljudi koji imaju idealnu težinu često muku muče upravno s upornim stomakom.
Što uzrokuje masnoće na stmaku?
Prije nego kažemo kako se riješiti sala na stomaku, važno je prvo znati kako i zbog čega nastaje. Ljudi koji imaju spor metabolizam su skloniji su ovoj pojavi. Slab metabolizam može biti posljedica raznih razloga kao što su dob, neravnoteža pH u vašem tijelu ili uzrok mogu biti bolesti poput dijabetesa ili štitnjače.
Stres je još jedan od glavni čimbenia koji pridonosi masnoći na stomaku. Osim toga, loše držanje i sjedilački stil života također mogu biti razlozi. Osim ovih, genetika i hormonalne promjene u tijelu isto mogu dovesti do nakupljanja masnoća oko stomaka.
Kako se riješiti?
Trbušnjaci
Ništa brže ne topi masnoće na stomaku od trbušnjama. Lezite s nogama savijenim u koljenima i stavite ruke iza glave. Duboko udahnite. Podignite gornji dio tijela i dok to radite izdišite. Kada se vraćate izdišite.
Daska
Ova vježba daje tonus vašem abdomenu, i donjem dijelu leđa. Na podu, postavite se na koljena i laktove. Podignite koljena. Oslonite se na prste. Držite svoje tijelo ravno.
Sklekovi
Vaša će pozicija biti slična onoj u prethodnoj vježbi. Ali umjesto da držite svoje tijelo na laktovima, koristite dlanove. Dalje, savijte laktove i spustite prsa. Vratite se na početnu poziciju.
Iskorak
Stanite s razmaknutim nogama. Napravite veliki korak naprijed s desnom nogom i spustite tijelo. Pazite da koljenom naprvite kut od 90 °. Vratite se na početnu poziciju. Ponovite isto s drugom nogom.
Bicikl
Lezite na pod. Držite ruke iza glave. Podignite obje noge i oponašajte vožnju biciklom.
(Ako ste početnik, nemojte se jako naprezati jer to može dovesti do bolova u leđima i drugih problema.)
Osim gore navedenih vježbi, hodanje, trčanje, trčanje, plivanje i aerobik također mogu pomoći u smanjenju. Zdrava ishrana je također potrebna uz redovitu vježbu. Izbacite šećer i natrij i povećajte unos vitamina C. I pijte puno vode.