PATITE OD SLABE CIRKULACIJE? Sada ovaj problem možete riješiti za manje od 20 minuta, evo kako

Porodica i zdravlje
PATITE OD SLABE CIRKULACIJE? Sada ovaj problem možete riješiti za manje od 20 minuta, evo kako
.

Slaba cirkulacija je čest problem sa kojim se suočavaju ljudi svih uzrasta širom svijeta. 

Nezdrava ishrana i neaktivnost glavni su uzroci ovog stanja. 

Budući da živimo užurbanim tempom vrlo često posežemo sa brzim obrocima. Pored toga, ljudi često provedu cijeli dan ispred televizora ili računara. 

Slaba cirkulacija dovodi do brojnih drugih bolesti. 

Naprimjer, vaš krvotok postaje pun masti i holesterola koji vremenom dovode do začepljenja arterija. 

No, nemojte brinuti. U ovom članku vam donosimo nekoliko jednostavnih vježbi koji će vam poboljšati cirkulaciju krvi. 

Sklekovi - Kada se ujutro probudite uradite deset sklekova. Ova vježba bi trebala obavezno biti jutarnji ritual.

sklek

Šetnja - smatra se jednom od najkorisnijih vježbi za poboljšanje cirkulacije. Pored toga smanjuje i vaš krvni pritisak. Počnite sa kratkim šetnjama 2 do 3 puta sedmično. 

setnja

Rotiranje stopala - Sjedite na stolicu. Nakon toga okrenite nogu u pravcu kazaljke na satu i ponovite to 10 puta. 

stopala

Biciklizam - u cilju poboljšanja protoka krvi u donjem dijelu tijela, biciklizam je najbolje rješenje za vas.

biciklizam

Ples- izuzetno je koristan za poboljšanje cirkulacije krvi. Također će vam pomoći da smanjite stres i izgubite višak kilograma. 

dance

Plivanje - Ova vježba aktivira sve vaše mišiće pa je zbog toga izuzetno korisana i efikasna za vaše tijelo. Redovno plivanje poboljšat će snadbijevanje kisikom vaše srce i pluća.

 plivanje

Joga  - Različite tehnike disanja pomoći će vam da poboljšate koncenraciju kisika u krvi, kao i tok krvi u mišićima. 

joga

 

Ne propustite