GLAVA VAM PUCA? Prije upotrebe antibiotika probajte alternativne lijekove za začepljene sinuse
Prije nego što pređete na antibiotike, probajte ove alternativne lijekove za upalu sinusa, kako biste uklonili bolove i začepljenja.
Većina ljudi doživi bol i začepljenje sinusa nekoliko puta godišnje i najčešće se oporavljaju bez lijekova na recept. Ali postoje mnogi prirodni lijekovi za sinuse koji mogu pružiti olakšanje, bez obzira da li su vaši simptomi posljedica obične prehlade, alergija ili sinusne infekcije (sinusitis), piše Alternativni život.
Sinusi su šuplji džepovi u kostima oko nosa. Oni proizvode sluz, koja se ispušta u nos. Ako je vaša nosna šupljina otečana usljed zapaljenja, sinusi mogu biti blokirani i izazvati bol, začepljenje, post-nazalni iscjedak, kašalj i bol u licu ili zubu. Sinusitis može biti akutan (traje do četiri sedmice), obično kao posljedica prehlade, ili može biti hronični (traje mjesecima ili čak godinama, sa ili bez simptoma). Alergije, problemi sa sosom i određene komplikacije, kao što je cistična fibroza, takođe mogu izazvati akutni i hronični sinusitis.
Fiziološki rastvor
Postoji puno rasprava o tome koji lijekovi za bol u sinusima pomažu i šta je stvarno dokazano, ali fiziološke otopine i neti pot su neosporni. Fiziološka otopina razrijeđuje sluz i pomaže da se sluz ispere iz nazalnih šuppljina. Fiziološka otopina je efikasan, proučen i dokazan način da olakšate bol i začepljenje sinusa. Ako imate problema sa sinusima, preporučujemo svakodnevnu upotrebu fiziološkog rastvora preko neti pot ili drugog pomagala kako bi se sinusi održali vlažnima i da udvostručite ispiranje sinusa fiziološkim rastvorom kada imate problema sa prehladom ili alergijom.
Bromelain
Bromelain je protein koji se nalazi u stabljikama ananasa a prodaje se kao dodatak ishrani. Godinama ga koriste borci kako bi smanjili otekline. Bromelain je jako koristan i pomaže u smanjenju otleklina u nosnim šupljinama. Obavezno prvo razgovarajte sa svojim doktorom, jer bromelain može biti kontradiktoran drugim lijekovima koje koristite. I obavezno pratite precizna uputstva za doziranje.
Inhalacije
Isparavanje vode pomaže pri ublažavanju začepljenja sinusa. Ukapajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa ili mente u tuš kabini ili kadi i udišite isparenja. Isto tako možete ukapati nekoliko kapi u posudu sa ključalom vodom i nagnuti se sa paškirom preko glave kako bi udahnuli isparenja. Čak i vruć tuš ili kupka bez upotrebe eteričnih ulja takođe pomažu da razrijedite sluz i ostatke koji su začepili nos.
Hidratacija
Ako ostanete dovoljno hidrirani pomoćićete vašem tijelu na mnogo načina, uključujući održavanje sinusa u vlažnima. Pijte vodu tokom cijelog dana i vodite računa da izbjegnete kofein i alkohol, jer mogu dovesti do brže dehidracije. Iako se preporučeni dnevni unos tečnosti razlikuje se od osobe do osobe, univerzalno uputstvo je da pijete najmanje osam čaša od 2 dl vode dnevno. Kako možete znati da li unosite dovoljno tečnosti? Ako je boja vašeg urina bistra, vaše tijelo je dovoljno opskrbljeno vodom.
Začini
Začini ili namirnice koje sadrže začine, kao što su senf, paprika, curry, hren i vasabi, pomažu da se sinusi otčepe. Ako volite začine ili ako ih možete tolerisati, razmislite o dodavanju ljutih začina u obroke da biste otčepili nosne šupljine.
Alergije u vašem domu
Alergije mogu pogoršati bol u sinusima. Najnovija uputstva zahtjevaju da kontrolišete svoje okruženje u kući tako što ćete se osloboditi grinja, postaviti sistem filtera za zrak, koristiti posteljinu sa anti-alergenskim presvlakama i držati sve ljubimce izvan doma kako bi uklonili potencijalne izvore alergija a samim tim i uticaja alergija na vaš nos.
Ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka vlagu u zrak, što pomaže da će se vaša nosna šupljina lakše otčepiti i održati vlažnom, ali obavezno ga držite čistim, posebno ako imate alergiju na prašinu ili plijesan. Trebalo bi da koristite samo ovlaživač u suvim mjesecima, a ne kada je zrak vlažan. Pored toga, pazite na nivo vlažnosti u prostoriji. Postotak vlažnosti od 35 - 50% je idealan. Ako se prozori počnu magliti, nivo vlažnosti je previsok.
Topli oblozi
Možete koristiti tople obloge kako biste održali nivo vlažnosti u nosnoj šupljini. Takođe možete nakon toplog obloga staviti hladni oblog, što može pomoći u ublažavanju bolova u sinusima.
Nemojte odmah tražiti antibiotike
Korišćenje antibiotika neselektivno može dovesti do otpornosti na antibiotike i razvoja superbakterija, plus možda neće biti efikasni u liječenju većine slučajeva sinusitisa. Manje od 2% ovih infekcija su uzrokovane bakterijama, većina je virusna i trebalo bi da se liječi bez antibiotika. Može se savjetovati i takozvano "oprezno čekanje". Vaš doktor može predložiti sedmodnevni period čekanja bez antibiotika da biste saznali da li upala prolazi sama od sebe. Zapravo, prema istaživanju objavljenom u JAMA-u 2012. godine, za akutne slučajeve sinusitisa, antibiotici se pokazali kao neučinkovit način liječenja i pacijenti nisu pokazali značajnije znakove poboljšanja nakon 3 dana liječenja, te da su pokazali samo malo poboljšanje nakon sedam dana. Skoro identično poboljšanje stanja nakon 10 dana su pokazale grupa koja je dobijala placebo i grupa koja je dobijala antibiotike.
Znajte kada se trebate obratiti doktoru
Ako bol u sinusima ne popravi uz ove alternativne načine, a ni pomoću lijekova na recept, vaš doktor može obaviti CT skeniranje nosa i sinusa kako bi potražio anatomske blokade koje se mogu liječiti hirurški, kao što je devijacija nosnog septuma ili nazalni polipi. Ako bol u sinusima traje nedelju dana ili više i popraćen je groznicom, trebate se obratiti specijalisti za uho, grlo i nos, jer vam možda treba agresivniji tretman od alternativnih lijekova ili lijekova na recept.