ZABORAVITE DIJETE: Radite ovo 15 minuta nakon večere za NAJBOLJU LINIJU!

Ako volite pravu talijansku pizzu, ali i talijansku tjesteninu, možda će vam se svidjeti i izvorno talijanski trik koji pomaže kod održavanja vitke linije.

Radi se o svakodnevnoj kratkoj šetnji iz pukog zadovoljstva (talijanski passeggiata) i to nakon obroka.

Prema novoj knjizi Preventiona The Fat Cell Solution, svakodnevna šetnja stvara idealnu podlogu za mršavljenje.

I istraživanje objavljeno u magazinu Diabetes Care, u kojem su sudjelovali odrasli ljudi koji imaju rizik od dijabetesa, potvrdilo je kako tri šetnje od 15 minuta nakon jela pomažu u regulaciji šećera u krvi. Ovih nekoliko kratkih šetnji ima jednak utjecaj kao i dugačka šetnja od 45 minuta. No, navika kratkih šetnji nekoliko puta u danu iznimno je dobra jer se dižete od radnog stola ili s kauča čime smanjujete i razinu stresa.

Kratka šenja nakon večere ima još više koristi; lagana fizička aktivnost prije spavanja pomaže vam da bolje i kvalitetnije spavate. To je vrlo jednostavan način da pokrenete metabolizam, a da uopće se osjetite da ste “vježbali”.