Uz ovaj trik nećete znati za nesanicu: Evo kako da se svaki dan budite naspavani i odmorni (VIDEO)

Zanimljivosti
Uz ovaj trik nećete znati za nesanicu: Evo kako da se svaki dan budite naspavani i odmorni  (VIDEO)
U današnjem svijetu, mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, odnosno uopšte ne mogu da spavaju. Naravno postoje razne tablete koje vam mogu pomoći, svi znamo da one nisu baš najbolja opcija.

U današnjem svijetu, mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, odnosno uopšte ne mogu da spavaju. Naravno postoje razne tablete koje vam mogu pomoći, svi znamo da one nisu baš najbolja opcija.

Andrew Weila ima metodu koja će vam pomoći da zaspite za samo 1 minutu.

On tvrdi kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. 

Evo što trebate napraviti:

Udišite polako kroz nos 4 sekunde.

Zadržite dah 7 sekundi.

Izdišite polako 8 sekundi

Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena.

Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:

Ne propustite